头痛问题卷土重来?吃发热食物+穴位按摩双管齐下
本文已影响4.89K人
本文已影响4.89K人
【导读】:现代人都会遇到头痛问题,引起头痛的原因有很多,比如温差大、压力大引起、营养缺乏等。中医认为,头痛不要常依赖药物缓解,还可以根据头痛类型,通过吃发热食物加穴位按摩来改善。
一、怕风型(风寒型)头痛
常见原因:吹到冷风或一进入室内吹到冷气,风寒束表导致气血运行受阻,不通则痛。
这类型的头痛,通常表现为两侧或后脑杓紧痛,有时从肩颈往上痛到头部,尤其是冬天更怕冷风,有时候戴帽子才敢出门,平时体弱怕冷,手脚冰冷,容易感冒。
治疗原则:以疏散风寒为主,临床上常选用川芎、羌活、白芷、细辛、薄荷、荆芥、防风等药材治疗。
以上是赶走寒气的发热系食物,可以参考一下。
二、压力型头痛
常见原因:平时压力大,自我要求高,急躁易怒或容易忧郁、焦虑。
这类型的头痛,通常表现为头皮紧绷,肩颈僵硬疼痛,多为颞侧(两侧)头痛,有时从肩颈往上痛到头部,如果是女生还可能会出现月经性头痛甚至痛到想吐,当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫,此时肝调畅气机的功能,就会因为肝血供应减少而发挥不良,这时候就会产生不适的经前症候群,肝气(火)上逆则头痛、情绪不稳定、易怒、冒生理痘、身体燥热;若肝气犯胃就会造成头痛到想吐。
治疗方向主要是疏肝解郁,调理脾胃,可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白术、半夏、竹茹等中药材。
经络穴位按摩是最佳的纾解方法!
后侧头痛、肩颈痛:风池穴(胆经)
【位置】:用大拇指往耳后寻找,碰到骨头突出处,再往靠近后面发际上凹陷中央。
【功效】:帮助头颈部肌肉放松,使气血顺畅可向上送达头面部,改善头痛头重、肩颈僵 硬等不适。
肩颈痛到头:肩井穴(胆经)
【位置】:颈部第七椎(后颈根部,低头时骨凸最高点)与肩峰连线中点,肌肉隆起处。(大概耳垂对下来手掌往肩上搭,中指按到的地方)
【功效】:改善肩颈僵硬酸痛。
两侧头痛:太阳穴(经外奇穴)
【位置】:眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度),骨头凹陷处。
【功效】:舒缓头痛及眼睛疲劳,提神醒脑。
前额头痛:攒竹(膀胱经)
【位置】:眉头中央按压有凹陷处。
【功效】:消除眼睛疲劳酸胀,改善眉棱骨痛及前额头部胀痛。
头痛按摩哪个穴位
简单穴位按摩法 按一按轻松变苗条
脱发头屑多 按摩头皮从根源解决问题
夏季食欲不振?试试穴位按摩变“大胃王”
减肥的穴位有哪些?按摩4个部位轻松享瘦
增发吃什么食物 吃这些解决脱发问题令头发健康又浓密
吃饱了很撑?跟中医学习按摩4穴位能舒缓胃胀
中医教你穴位按摩法 快速缓解痛经
下半身血液不循环?经络拍打+穴位按摩还你健康美腿
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
头痛怎么办?缓解头痛的穴位按摩法
产后奶水不够 穴位按摩+催乳食谱
吃什么对头发好?5大类食物帮你解决秀发问题
12个动作+3种食物壮阳 双管齐下十分钟见效
失眠按摩哪里最管用 失眠按摩哪个穴位最好
防胃炎复发!口腔运动+穴位按摩法来调理
穴位按摩减肥法 按一按就瘦!
按摩什么穴位可以减肥?自我按摩减肥法
痛经怎么办?穴位按摩法可快速缓解
头部按摩手法:简单按摩方法及头部7大穴位按摩功效
中医秘方 防辐射药茶与穴位按摩双管齐下
9种食物加快新陈代谢 排毒减肥双管齐下
经期按摩3穴位 快速丰胸缓解胀痛