中医药浴“泡走”压力 简易DIY配方送给你
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【导读】:药浴是中医养生中的一种方式,很多人都喜欢通过药浴来缓解压力消除不适感。别以为药浴配方是件很复杂的事,今天小编就教大家简单DIY药浴方,希望能对大家有用。
香氛纾压消肿泡澡美腿方
材料:红玫瑰5钱、荷叶2钱、玉米须2钱、柠檬香茅10g、玫瑰花瓣适量、柑橘柚果皮二颗(选择性,如橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚、柚子)。下肢冰冷的人可以加老姜6片。
作用:放松心情,改善循环,利水消肿。
中药浴简易DIY
1.将中药材以冷水冲洗后,装入纱布袋中,用棉绳固定封口。
2.先在浴缸放入一半热水,置入纱布袋浸泡十分钟。
3.接着调水温,维持摄氏35至38度之间,勿过热。
4.玫瑰花用小水流轻柔冲一下,将花瓣洒于水面,为泡澡增添浪漫香氛气息。
5.可依自己喜好加入果皮来去角质,可挑选橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚或柚子,果皮洗净后放在水面,可以用来摩擦关节处肌肤,帮身体尤其是腿部去角质。
6.身体清洗干净净即可开始泡中药浴。
泡药浴的方式
1.第一轮先浸泡10分钟,休息3至5分钟,再浸泡15分钟。
2.可在泡中药浴时加强按摩,从足部往小腿、大腿、鼠蹊部内侧方向按摩。
中药浴注意事项
1.泡中药浴期间有任何身体不适症状,如头晕、心悸、胸闷、喘不过气等,请立刻停止泡澡,并移到通风处休息。
2.心血管疾病者,想泡中药浴需事先谘询医师;如有阴道炎(分泌物偏多或瘙痒)、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病(例如皮肤过敏、异位性皮肤炎),未治癒之前暂时不建议泡澡;空腹及刚吃饱不可马上泡澡,饭后至少间隔2小时以上再泡澡。
3.泡中药浴时,注意保持浴室通风,并在泡澡过程中经常补充水分。
4.浸泡期间如果起身休息时,记得用穿上浴袍大毛巾或围住身体,以免着凉。
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