中医穴位按摩是最健康的“安眠药”
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
【导读】:不少人被失眠困扰着,市面上也不乏各种治疗失眠的药物。经研究显示,中医按摩疗法治疗效果最为显著。小编可没有胡编乱造,如果你也被失眠困扰着,就赶紧来试试以下按摩方法吧!
1、点压穴位
用两手拇指的指面,分别按压两侧小腿的三阳交穴,本穴位为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴,此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴,约推移40-50次。
2、推摩腰肾
将两手掌面相对搓热,用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩,待腰部有温热感为宜。中医认为,“腰为肾之府”,推摩腰部可以益肾固本,有助于保持良好的睡眠。
3、按压神门
用一手拇指按压对侧手腕的神门穴,待按压到穴位周围有明显的酸胀感时,再持续按压30秒,然后更换对侧,直到按摩至微微发热感即可。
4、头部按摩
患者取仰卧位,术者先用右手拇指轻揉百会200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次,共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位,共3分钟;患者坐位,术者右手5指均匀张开,中指吸定印堂穴,其余4指对称吸定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆动,均匀地向后推摆,至风池上,并点按风池,反复4-5次,共5-6分钟。
耳朵里面上的穴位按摩减肥法帮你身心健康快速瘦身
你有肩颈头痛困扰吗 中医穴位按摩来帮忙
中医保健:常按10穴位提高免疫力
3种助眠食物胜过安眠药 让你睡得安稳又健康
按摩胸部4个穴位 健康丰胸好神奇
脚底按摩哪个穴位有助睡眠 健康小贴士一定要记住
让恶“视”力退散!学会穴位按摩给你好“眼色”
吃饱了很撑?跟中医学习按摩4穴位能舒缓胃胀
中医按摩丰胸 找对穴位胸部涨不停
按摩胸部四个穴位 健康丰胸好神奇
改善睡眠的方法和穴位按摩:睡得好身体才健康
中医养颜:按摩4个穴位能祛痘(图)
超级实用!中医公布祖传的4招穴位按摩法
“咳咳”咳嗽咳不停?中医推4穴位+3药膳止咳
穴位按摩 中医教你穴位按摩的秘方
拒绝安眠药 中医教你摆脱失眠
中医穴位按摩瘦脸法 有效消除腮帮两侧赘肉
这一个神奇的穴位是女性健康“总开关”
手是健康“晴雨表” 中医教你观手色看健康
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
健康新发现:老年痴呆低龄化 穴位按摩能预防
跟小编自学面部穴位按摩法 让中医丢了饭碗
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法