韭菜到底有没有壮阳的功效
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韭菜到底有没有壮阳的功效,韭菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜,很多人都喜欢吃,人们对于韭菜最基本的印象就是壮阳效果非常好,那么,韭菜到底有没有壮阳的功效呢?
韭菜到底有没有壮阳的功效1
韭菜的主要成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物。含锌高的食物有促进生殖系统发育和精子形成的作用。但是,韭菜的含锌量每100g当中仅含有0.43mg的锌,不属于含锌丰富的食物。因此,从营养学角度来讲,韭菜没有壮阳的作用。中医理论认为韭菜有益阳的作用,而不是壮阳的意思。韭菜中确实含有一些特殊的辛辣气味的成分,但是这些味道是来自韭菜中的含硫化合物。直到现在还没有发现其中任何一种能够作用于人体的生殖系统,起壮阳的作用。因此,现在还不能肯定韭菜有壮阳的效果。
被夸大的锌和维C
锌是人体必需的微量元素之一,其作用也有很多种,例如可以促进雄性器官的正常发育,并维持精子的活性,同时可以提高生体免疫力;据《中国食物成分表》资料显示,韭菜的锌含量相当低,每100g韭菜的含锌量只有0.25mg,且不说同等重量生蚝71.2mg的含锌量,就连西兰花0.46mg含锌量都远比韭菜高;如果说真要用补锌的方式来提高男性性功能的话,那还不如吃一小把南瓜子,或者是用补锌效果很好的新稀宝牌锌硒宝片,省得去吃大盘的烤韭菜,因此,男性想借助韭菜来“重振雄风”,恐怕有些勉强。
除了锌以外,壮阳的传说还强调了韭菜中含有的另一个丰富的营养素——维生素C,不过相比于大白菜中的维生素C含量(8mg/100g),韭菜(2mg/100g)要逊色得多;当然,维生素C对我们的身体是有好处的,VC是强抗氧化剂,增强免疫力,清除体内自由基,还有美容作用,不过它实在是跟男性性功能没有直接的关系。
被曲解的膳食纤维
根据《中国居民膳食指南》资料显示,膳食纤维成人每人每日摄入量为30g为宜,过多的食用会影响其他营养素的吸收,比如人体内的钙、铁、锌等元素可与膳食纤维结合,随之排出体外,从而影响钙、铁、锌这些元素的吸收利用;在同类蔬菜里,韭菜确实含有不少的膳食纤维,每100g含3.3g,但次于“空心菜”的4.0g,甜脆荷兰豆的7.6g;实际上,膳食纤维对人体可以起到的作用有促进食物消化、降低胆固醇、预防结肠癌、预防肥胖和减肥,韭菜中的膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中,实际上这是和壮阳毫无瓜葛的,希望大家能对韭菜有个重新的认识。
韭菜到底有没有壮阳的功效2
韭菜是我国土生土长的蔬菜,在诗经中就有“四之日其蚤,献羔祭韭”的诗句,当时的古人就已经用韭菜当做祭司用的极品了。到汉代时,官府已经开始利用暖房在冬季生产韭菜。这种带有特殊辛辣滋味的百合科植物之所以受人推崇,一来是种植容易,靠着宿根对叶片发育的支撑,越割越多,甚至得了个懒人菜的诨号;二是被认为是一种有助于男性雄风,甚至被冠以“壮阳草”的名号。对于韭菜来说,最特别的自然是其中的含硫化合物(如二甲基二硫醚,丙烯基二硫醚等)。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然,韭菜中的这类物质多达20多种,但是直到现在,还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。
韭菜含“锌”是目前“韭菜壮阳论者”所大力宣传的.科学基础。但有资料指出,100g韭菜锌含量只有0.43mg左右,远远比不上同等重量的生蚝(71mg),也比不上香菇的8.6mg,也就是说,吃一大盘的韭菜还不如吃两朵香菇。因此,韭菜壮阳恐怕还是有点勉强。
在浙江工商大学周蓉硕士发表的《韭菜改善性功能物质筛选及其功效鉴定的研究》一文中指出,韭菜具有改善性功能的作用(P<0.001),但不如淫羊藿、锁阳、巴戟天壮阳中草药的效果明显,但从小鼠睾酮含量和NO含量稳定中可以得出韭菜相对于其他壮阳药来说,食用安全性高,副作用小。(具体实验过程详见该论文)但这篇文章仅仅通过高剂量动物实验得到的结果,到现实中还有很长的距离。
目前未有研究指出孩子不宜多吃韭菜,但对于婴幼儿来说,胃肠功能还没健全,韭菜纤维多而粗糙,不易被肠胃消化吸收,最好少吃或不吃。除此之外,胃肠道有病、消化功能较差,尤其是患有胃或十二指肠溃疡病的人,最好少吃或不吃韭菜。即使吃,也应选鲜嫩韭菜为宜。
韭菜到底有没有壮阳的功效3
壮阳方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼,运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯会在丁丁组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4、连续作战,挑战极限
偶尔连续同房直到精疲力竭为止,连续同房的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续同房不能经常采用,最好每隔2~3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给女性私处施加冷水,待3 分钟左右,丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
女人靠保养,男人靠锻炼,这句话一点也没错,运动不但能使男人拥有健康挺拔的身材,还能使男人增强欲望,精力充沛。所以不要在做宅男的,一起运动起来吧。
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