泡澡能疏肝通气血 中医介绍正确泡澡的方式
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【导读】:容易疲劳、感冒,脸色看起来老是暗沉或着总是郁郁寡欢、提不起精神等,这些现代人常见的亚健康状况都是生理、心理皆积压毒素造成的。想要重拾健康人生不妨从正确泡澡开始哦!
泡澡对身体有哪些好处?
中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有寓补于泻,意思就是说借由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血,让体内堆积的代谢废物及毒素排出,进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。
正确泡澡方式能疏通肝经气血
中医排毒理论中肝为解毒、养血、调节情绪的重要器官,所以特别强调肝经疏泻的重要性,而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通,有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。不过,在泡澡时应注意水温的调节(约为40℃左右),不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。
泡澡怎么泡最养生保健?
泡澡方式为入浴前先喝一杯温水,每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。在泡澡的同时,也可以按压大腿外侧的风市穴,促进疏通肝经,而想要达到事半功倍的效果,建议可加入品质优良、适合的产品或药材辅助,并天天持续施行泡浴。
风市穴:在大腿外侧正中线,身体直立,双手自然下垂於大腿旁,中指指尖顶到之处即为穴位。
按摩法:泡在水中即可按摩。用大拇指用力画圆按压直至有酸胀感,每次按压5秒停一秒,连续按摩10次。
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