皮肤干燥脱皮吃什么水果好
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皮肤干燥脱皮吃什么水果好,水果是护肤的不错食材,很多爱吃水果的人皮肤保养的都很好,在冬天的时候,出现皮肤干燥是一件很正常的事情,以下分享皮肤干燥脱皮吃什么水果好。
皮肤干燥脱皮吃什么水果好1
猕猴桃
含有丰富的营养,口感鲜美,果肉香甜,能促进身体的新陈代谢,还能起到对身体的调节作用。
它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
柑橘
含有丰富水分,营养也比较全面,味道甘甜,适合女性补充水分,还可以起到女性美白皮肤的作用。
柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素。
石榴
水果中的瑰宝,营养比较全面,能有效的补充身体机能中所缺失水分,起到对女性美容养颜,全面发展。
石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量。
葡萄
含有丰富的葡萄糖,能起到调节身体的机能,还能调节肠胃,口感酸甜,果肉多汁,是不可缺少的水果之一。
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。
柠檬
含有丰富的柠檬酸,能对女性起到美容养颜的功效,口感酸甜,含有丰富的水分,促进身体健康。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。
苹果
含有大量维生素,尤其水分含量较高,能促进女性血液循环,起到调节身体的健康,促进身体全面的发展。
但它的营养价值却不容小觑,中医相信它可生津润肺,健脾开胃。营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。
皮肤干燥脱皮吃什么水果好2
1、 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的营养物质,口感鲜美,果肉香甜,可以促进身体的新陈代谢,能起到对身体的调节作用。猕猴桃还是美白肌肤的好帮手,能提高肌肤的抗氧化能力,淡化雀斑和暗疮,还可以防止便秘,有助于人体的消化,实在是美容养颜的.水果。
2、 石榴
石榴富含天然的雌激素,可以保持皮肤的弹性,防止皮肤起皱,它还富含维生素和矿物质,能让你的皮肤看起来更年轻更有活力。石榴还能滋养皮肤,具有很强的抗氧化效果,对皮肤也有一定的美白作用。
3、 苹果
苹果中含有大量的维生素C,经常吃苹果,可以帮助皮肤淡化雀斑和黑斑,能保持皮肤的细嫩红润。此外,苹果还含有丰富的果胶,能够有效的调节胃肠的蠕动,而它所含的纤维质可以清除体内的垃圾,帮助您排毒养颜。
4、 葡萄
葡萄中含有一种类黄酮物质,是抗衰老非常好的物质,可以清除体内多余的自由基,经常吃葡萄不仅皮肤红润气色好,还能湿润皮肤,让皮肤摆脱干燥。葡萄虽然糖分比较高,但是却是容易被人体消化吸收的葡萄糖,适当食用对身体是很有好处的。
5、 柑橘
柑橘含有丰富的水分,营养也十分全面,味道甘甜,很适合女性补充水分,还有美白皮肤的作用。柑橘中含有大量的维生素C,不仅可以保持皮肤的水嫩,还能让皮肤变得更有光泽,同时还有助于抑制黑色素的形成。
6、西红柿
西红柿中也含有丰富的维生素,能够让皮肤变得更加有弹性,还能让皮肤变得更加红润和白皙。此外,西红柿当中还含有丰富的番茄红素,番茄红素有很好的清除自由基和抗氧化的作用,进而可以很好的预防雀斑和黄褐斑的生成。
皮肤干燥脱皮吃什么水果好3
1、梨
梨也被称为水果玉-乳,因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。梨有解渴,止渴,止咳化痰,清热降火,养血生肌,润肺生津等功能,对肺热咳嗽,喉咙痛,大便干燥症更为适宜。梨还具有降血压,清热和镇静的功效。梨含有丰富的糖和维生素,有保护肝脏的效果。然而由于梨是冷的,那些有胃病,消化不良和产后血虚的人不宜多吃。
除了生食,我们也可以榨汁,或者加入冬瓜子,冰糖少许,煮水喝,可以缓解天气干燥,体力火,喉炎干效果。
2、柿子
柿子营养价值高,含有大量的胡萝卜素,维生素C,葡萄糖,果糖以及碘,钙,磷,铁等矿物元素,并享有“果中至品”的美誉。柿子浆包含糖,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素A,维生素C和碘,钙,磷和铁。其中,碘含量居水果首位。柿子具有清热,润肺,化痰,健脾,止血的功能,柿子是一种天然健康产品。
我们可以吃柿子,可以做蒸柿子。材料包括柿饼三枚(去蒂),加入适量的淡水和冰糖,并蒸熟至柿饼柔软可食。有润肺,祛痰,止血作用。适用于高血压,痔疮出血,慢性支气管炎,干咳,喉咙痛等症。
3、葡萄
成熟的浆果含有15%-25%的葡萄糖和多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种具有补气壮胃的滋补药。身体虚弱,营养不良,多吃葡萄或葡萄干的人将有助于恢复健康。葡萄含有许多营养物质,如蛋白质,氨基酸,卵磷脂,维生素和矿物质,特别是糖类。
葡萄具有很高的药用价值。我们可以制作葡萄蜂蜜酱。新鲜的葡萄500克,捣烂,挤汁,小火煮厚,加入等量的蜂蜜。每次1勺,用沸水化服。具有益胃养阴,生津止渴的效果。
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