女人吃什么比较补
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女人吃什么比较补,近来随着人们生活水平的不断提高作息不规律、生活压力大等等,都导致女人不论是皮肤还是身体都变得糟糕,整个人就很没精神的感觉。以下分享女人吃什么比较补
女人吃什么比较补1
黑枣
比起红枣,黑枣的营养价值其实更高,含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣,或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化,不宜多吃,避免增加胃的负担。
胡萝卜
大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜素,它对很多疾病都有预防作用。其次就是胡萝卜对补血有很大的用处,很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK,绝对是女性的好朋友。
其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素,能很好的促进补血,所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多,其卡路里低,就算多吃也不用担心发胖的困恼。
女人吃什么比较补2
1、红枣
红枣可以健脾益胃脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每天吃一点红枣,能够补中益气健脾胃,达到增加食欲,止泻等功效;红枣还能补气养血,在药膳中加入红枣,能补养身体,滋润气血,能增强免疫力。
2、山药
山药含有极高的营养价值,可以改善高血脂和高血压,还可以补肾,对补身体有很大的效果,而女性朋友吃山药,也对身体有大补之效。
3、韭菜
韭菜在我们日常生活中十分常见,它含有丰富的营养,多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题,除此之外韭菜还可以温补肝肾,每天可以吃一点韭菜,能够改善身体虚这一现状。
4、大虾
身体虚的朋友们可以多吃虾,虾除了味道鲜美外,补益和药用的作用也非常高,如果出现久病体虚,气短乏力等情况,可以多吃虾来达到滋补身体的效果,能够强身壮体,有效改善女性朋友身体虚弱的现象。
5、羊肉
羊肉也能够有效的改善身体虚的.情况,冬天吃羊肉是很进温补的,多吃羊肉能够补虚,劳益气力,男性朋友吃羊肉还能够壮阳道。
6、泥鳅
体虚的人还可以吃一点泥鳅,因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素,具有很强大的补中益气,养肾生精的作用,能够滋补强身。
小编给大家推荐了以上六种能够改善身体虚弱的食物。导致身体虚弱是有许多不同的原因的,大家可以根据自身需求和自身的健康状况来选择,想要大补身体的女性朋友们可以尝试起来
女人吃什么比较补3
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
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