摩脐按摩法的养生功效 你一定要知道!
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【导读】:摩脐法是中医推拿养生中的一种常见方式,顾名思义就是将两手搓热后重叠,以脐为中心进行按摩。下面,爱秀美网就给大家详细介绍摩脐法带来的养生功效有哪些。
便秘
取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟,每日早晚各1次,连续2周。可促进胃肠蠕动,防治便秘。
痛经
取云南白药酊或麝香风湿油适量,涂于肚脐周围、脐下关元穴、气海穴部位,用手摩擦,当有发热感并传至腹内时,疼痛即止。可活血止痛。
失眠
取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次,每日2次。每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田,先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计100次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉100次。有助治疗神经衰弱、失眠。
消食
两手交叉,男右手在上左手在下;女左手在上右手在下。以肚脐为中心揉按腹部划太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。可止痛消胀,增进食欲。
胃痛
用手掌自胃脘部向脐部做推法数次,然后用中指点中脘穴,再用拇指按压足三里、三阴交穴各1分钟。
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