冬季暖心靓粥大推荐 四款润肺养生粥别错过
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
【导读】:冬季本身气温低,空气中的水分也比较少,很容易引发咳嗽等不适。在此,爱秀美网给大家推荐几款简单可口的冬季养生粥食谱,希望对大家有所帮助。
核桃仁粥
用料:核桃仁30克,粳米50克。
制法:粳米先煮成稀粥,核桃仁去皮捣烂,加入粥中,再用文火煮至粥稠,每日食用1~2次。
功效:补肾益肺,润肠通便。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等。
小贴士:脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食。核桃仁性温,味甘,能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节,对心脏有益的食物中,核桃排在首位。一天吃3个核桃,患心脏病的危险性减少约10%。
芦根粥
用料:鲜芦根150克、杏仁10克、粳米50克。
制法:取鲜芦根150克,洗净切断,与杏仁10克同煎取汁。放入粳米50克,煮粥,至米熟粥成,即可食用。
功效:此粥中芦根清热生津除烦,甜杏仁润肺止咳,粳米健脾和胃,食此粥可清肺热、止咳化痰,用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。
黑芝麻粥
用料:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少许。
制法:先将黑芝麻用食品加工机搅碎,放入锅内炒熟备用。把洗净的大米放入锅内,加水适量煮粥,熬至八成熟,黑芝麻、蜂蜜,搅匀即可。
功效:补益五脏,润肠通便。适用于秋燥便秘等症。
小贴士:黑芝麻性温平,有补肺气、止咳嗽痰喘作用,同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。
百合莲子粥
用料:百合、莲子各适量。
制法:将百合、莲子煮粥。
功效:润肺养阴、益气、明目。
小贴士:百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、润肺止咳的作用。莲子性平,味甘,有养心、健脾的作用。
秋季养生好季节 6款减肥粥健康瘦
秋季健脾 推荐14款养生粥
冬天怎么减肥 推荐7款美味瘦身粥
春季养生吃什么 4款养生粥最健康
冬季喝啥汤最好?推荐4款暖身养生汤
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
春末别错过枇杷 常吃枇杷养颜护眼能润肺
推荐几款冬季健康养生粥 介绍几款冬季健康养生粥
夏季减肥营养粥推荐 7天狂瘦4斤
入秋9款养生营养粥 对孕妇特别好
大有“粥”到!三款药粥强治咳嗽
exo最新歌曲大全 首张冬季特别专辑温暖人心
这个冬天喝什么养生粥最营养?照着喝准没错!
秋季食疗养生最当行 3款人气养生粥少不了
春季养生粥 推荐十款养生粥
胃不好喝粥是首选 4款养生粥保“胃”你的健康
早餐吃什么好? 推荐4款养颜粥
夏季养生:十款养生粥吃出健康
春冬怎样养肺?大夫提议常吃3物,止咳化痰生津止渴润肺
喝白粥养胃吗 白粥养胃还是八宝粥
晚餐只吃粥能减肥吗 推荐五款适合晚餐的减肥粥
减肥晚上喝什么粥最好 四款瘦身粥美味又低脂
吃什么补血?五款养生粥补血最“粥”到