牛奶燕麦粥可以减肥吗 推荐三款适合做早餐的减肥瘦身粥
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
【导读】:现在很对人为了减肥而选择节食甚至不吃早餐,但其实这种减肥方式是非常不健康的,而且有可能导致“越减越肥”的情况出现,所以下面小编就要为大家推荐几款适合早餐的减肥粥。
牛奶燕麦粥具有不错的减肥效果,燕麦属于一种粗粮,热量低并且还有丰富的纤维素,对于减肥瘦身有很大的帮助,而牛奶的营养价值丰富、蛋白质含量高,所以搭配食用既能减肥还能补充营养。
燕麦中富含的植物纤维可以帮助清理肠道,并且燕麦的饱腹感强热量也低,是非常好的减肥食材,而牛奶虽然热量比较高但却不会使人发胖,反而可以帮助保持体形。每天早上食用牛奶燕麦粥可以帮助吸收体内过多的胆固醇并且有助于清宿便、排除体内毒素,另外由于牛奶燕麦的饱腹感很强,可以有效的降低午饭的摄入量,以及对于零食的欲望,由此看来牛奶燕麦粥的减肥功能也非常的有效。
生姜白粥
单纯的白粥不仅味道单调、营养价值有限而且减肥效果也太好,但是加上生姜之后减肥的功效就大大提升了。生姜具有促进新陈代谢、刺激血液循环的作用,经常食用生姜白粥还可以改善易胖体质,轻轻松松就可以达到减肥的目的。
鸡肉薏米粥
鸡肉是所有肉类中热量很低的一种,并且鸡肉还还有丰富的蛋白质和维生素A,能够补充身体的营养。而薏米具有很好的利尿、消水肿功效,可以帮助排出体内多余的水分以及废弃物,经常食用既养生又瘦身。
红豆黑米粥
红豆黑米粥的营养价值很高,但是热量却比较低,另外红豆和黑米两种食材都具有不错的减肥效果。红豆含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维;而黑米也是一种高纤维的减肥食品,具有很强的饱腹感,多吃红豆黑米粥既能补充营养还可以消肿减肥,可以说是一举两得。
吃鱼可以减肥吗 推荐四种减肥瘦身的鱼类
燕麦片减肥一天吃几餐 燕麦片减肥的正确喝法
椰香牛奶燕麦粥的做法 教你做减脂早餐椰奶燕麦粥
银耳粥可以减肥吗 银耳粥怎么吃减肥
牛奶燕麦粥可以减肥吗 牛奶燕麦粥的做法
晚餐减肥吃什么好?5款瘦身粥营养又甩脂
喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥
晚上喝粥可以减肥吗 推荐9款瘦身粥
哪种燕麦片适合减肥吃 燕麦减肥怎么吃最好
喝小米粥可以减肥吗 如何喝小米粥减肥方法
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
燕麦怎么吃减肥?6款美味燕麦食谱推荐
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
喝粥减肥还是增肥 什么人适合喝粥
喝什么粥能减肥?8款美味瘦身粥食谱
3款冬季减肥粥做法 美味又瘦身
每天喝白粥能减肥吗 白粥减肥法7天瘦15斤
早餐吃什么最减肥 推荐五种营养又减肥的早餐食物
脱脂牛奶可以减肥吗 减肥喝什么牛奶比较好
为什么减肥吃燕麦 吃燕麦可以减肥吗
减肥晚上喝什么粥最好 四款瘦身粥美味又低脂
减肥早餐吃什么比较好?5款营养减肥早餐食谱推荐
早餐只吃水果可以减肥吗 减肥期间早餐吃什么最好