“秋老虎”咄咄逼人 四大穴位降服秋燥困扰
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
【导读】:别以为一年四季就数秋季最巴适,秋季天干气躁很容易引起秋燥。稍有不当,还会招致热伤风等疾病的侵袭。今日小编就教大家几个穴位按摩对抗“秋老虎”的威力,赶紧学起来吧!
祛燥——按“迎香” 润肺防燥
入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外,还要注意空气流通,多锻炼身体,尽量保持饮食清淡,提高身体免疫力。此外,还要注意保持居室干净整洁,避免与过敏原接触。
专家支招:
点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
养心——按“极泉” 理气护心
“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显着加快,对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发。
专家支招:
极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效,经常弹按“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。
健胃——按“四缝” 防秋膘增肥
立秋后气温逐渐有所回降,人的脾胃功能也逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒,因此,立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是,这也是体重增加最快的时候,如果不注重荤素搭配,摄入过多高蛋白食物,体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食,以免体重增长过快。
专家支招:
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更显着。
防热伤风——按“足三里” 强身败火
末伏时期的感冒仍是暑天感冒,俗称“热伤风”。即在热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液外泄,而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲,这是因为伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了,主要和前段时间抵抗力透支过多,近期疏于保健有关。
专家支招:
“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。
7大穴位按摩治不孕 让女人“孕”气加倍
身体老出汗?按摩3穴位是止汗的“最佳搭档”
秋季寒气重 穿衣该“收敛” 7大部位不宜露
如何应对秋老虎?秋老虎如何养生?
养生学会使“巧劲” 秋季3大部位要着重防寒
咄咄逼人一句话经典语录
咄咄逼人读音 咄咄逼人什么意思
秋燥来势汹汹 4种食物你赶走秋燥
秋季养生方案:女人要懂得如何做“秋美人”
秋季养生吃什么?“四大名补”是高手
看秋季养生小常识 做个“秋美人”
秋老虎吃什么去燥热:6种食物滋补润燥
让恶“视”力退散!学会穴位按摩给你好“眼色”
《大唐荣耀2》景甜再度退让 万茜咄咄逼人
会便秘的人必看!简单6招教你摆脱“嗯嗯”不顺的困扰
秋天津干液燥症状频出现 4味良方妙解秋燥
清爽刘海编发教程图解 入秋不怕秋老虎
人体穴位堪称大药库 治病除症按准穴位有奇效
入秋头皮屑困扰 不想做白雪公主就跟我学
秒藏!身体5大治病“黄金”穴位
产后同房困扰 如何提高“嘿咻”质量
针灸+拔罐+刮痧三管齐下“浇灭”秋燥之火
摆脱胖脸困扰 跟四大天后学变锤子脸