秋燥来势汹汹 4种食物你赶走秋燥
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【导读】:如今已经进入秋季,养生专家指出秋季养生重在防秋燥。如何才能赶走秋燥呢?小编给大家推荐4种必备食物,帮大家舒服度过秋季。
红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
百合
百合中含有的营养物质是非常多的,含有大量的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,它是老少皆宜的营养物品。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
枸杞具有解热、治疗糖尿并止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾并肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
大枣
大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
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