润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法
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润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法,人每天都要补充维生素C,柠檬汁是首选,生活中我们可以简单做出美味的柠檬汁出来,以下分享润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法!
润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法1
人参果柠檬汁
食疗功效:润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、清热止渴、健脾养胃
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、柠檬酸、苹果酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:柠檬味极酸,易伤筋损齿,不宜食过多
所需材料
主要食材芒果、人参果、柠檬、冷开水
做法
1、芒果与人参果洗净,去皮、去籽,切块,放入榨汁机中榨汁。
2、柠檬洗净,切成块,放入榨汁机中榨汁。
3、将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。
功效与作用
芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、健脾养胃的功效。
柠檬和人参果一起榨汁,可以有滋补肝肾的作用,对于调经活血有好处,还可以开胃健脾,对于提高人体的免疫力有一定的功效!人参果柠檬汁,润肠通便,滋润皮肤。大家日常生活中可以经常饮用这样的饮品。经常喝这样的饮品,可以提高体质,还可以有滋润肌肤的`效果。不妨试试这样的饮品吧。
润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法2
柠檬汁是拿新鲜的柠檬进行榨取的,非常的酸,而且有一点苦,但是味道很清香。
柠檬汁为常用饮品,亦是上等调味品,常用于西式菜肴和面点的制作。
柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
柠檬汁还有一定的药性,可以增强人体免疫力,改善人体血液循环,还可以化痰止咳,预防一些心血管疾病。
此外,柠檬汁还有祛斑美肤的功效,经常食用可令肌肤细腻光洁。
饮食方面,感冒、贫血、高血压、糖尿病、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。但是胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者忌食;柠檬汁作为饮料饮用时忌一次过量。
除此之外,柠檬汁也可用于烹饪中,柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味,它也能减少原料中维生素C的流失。柠檬汁用于调味时,一般1~2汤匙。
柠檬汁可以加水饮用,柠檬水有排毒养颜减肥的功效,怎么样用柠檬水减肥呢?我们一起来学习一下。
首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。
第一天
早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的营养。
午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天
应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了。
仍然是吃好早饭,随时补充柠檬水,但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可以游泳,可以跳舞。在此过程中,你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天
仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制,要注意不要吃海鲜,鱼肉这些胆固醇比较高的东西,吃饭以清淡为主,切忌吃生冷辛辣的食物。
保持补充柠檬水,半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房,所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天
相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了,柠檬水依旧照喝,但是要增加锻炼,把时间延长到一个小时。
记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些,这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
第五天
跟第四天的状态相同,但是此时的饭量仍要控制。
柠檬水还是要正常补充,配合锻炼后,如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗,因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素,如果这个时候洗澡,毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
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