女人体质差吃什么补品呢
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女人体质差吃什么补品呢,女性体质差的原因有很多,可影响一个人的体质,而一旦女性体质差就要开始要注意及时调补,可以根据不同的体质来多吃些提高免疫力的补品,以下分享女人体质差吃什么补品呢。
女人体质差吃什么补品呢1
气血不足,又称气血两虚,气血两亏:气虚是指由于气的不足或气的功能减退所致脏腑组织功能活动低下;血虚是指因血液亏虚,脏腑组织器官失养而出现的一系列的反馈。表现为头晕目眩、身体乏力、自汗、少气懒言、面色苍白、心悸失眠等。
最常见的情况就是睡眠质量变差,体弱,可能还会出现经期不调的症状。可以通过食补的办法调养气血。
女人气血两虚的原因有三个:
1、先天性身体比较虚弱。
2、过度劳累最容易引起的就是气血两虚。
3、脾胃消化功能较弱,没有办法及时的吸收食物中的营养。
气血两虚也是大多数女人都会遇到的问题,会让女性看起来没有精神,眼睛混浊、眼白发黄,甚至皮肤没有光泽,头发干燥、易脱落整个人看起来很像一个黄脸婆。
所以女人一旦出现气血不足问题就会引起气虚血亏,手脚冰凉,月经失调,脸色蜡黄,色斑增多,睡眠差,乏力,易疲劳.....等一系列问题,这些是造成女性过早衰老的潜在因素。所以女性朋友要重视补气养血,这样才能气血足青春驻!!
那么女性朋友吃什么才能很好的补气养血呢?补气血最好选用纯手工红糖,《本草纲目》记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”。纯手工红糖其内富含有维生素与微量元素,如铁、锌、锰、铬等,具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,非常适合广大女性朋友日常调理。
女人体质差吃什么补品呢2
1、女性体虚又分为不同的体质,比如阴虚体质,阳虚体质,痰湿体质,气虚血虚等。在调补治疗方案上讲究的是辨证论治,只有辩证准确才能起到较好的效果。可针对具体病因来选择中药汤剂进行调理,食补对于阴虚体质者,平时可多吃一些具有滋阴生津的食物,少食辛辣刺激性的食物,比如可吃百合,银耳莲子等。
2、对于阳虚体质者,一般多有畏寒怕冷,四肢发凉,宫寒等现象,可以用一些具有温阳散寒温补的食物,如当归生姜羊肉汤,生姜红糖水。对于气血亏虚者,多吃一些补气血的食物,比如大枣,桂圆,花生米,猪肝,瘦肉等。
对于痰湿体质者,应少食寒凉生冷之品,饮食上要注意可吃一些具有健脾祛湿的食物,如山药,薏仁等。正气存内,邪不可干,平时应多加强锻炼,提高自身的免疫功能,及抗病能力,养成良好的饮食规律习惯。
3、女性体质差,一般多考虑是气虚、血虚或者是阳虚引起的临床表现。相对比而言,气虚、阳虚几率比较大一些。因此可以口服一些补气养血,温补的药物进行调理,比如人参健脾丸、补中益气丸,益气养血口服液,黄芪精口服液、驴胶补血颗粒,人参归脾丸等。必要的时候到医院详细的检查一下,排除缺乏维生素、微量元素以及贫血等疾病的可能。
女性体质差,分为以下几种情况:
其一,女性血虚体质,治疗就是养血健脾,方,四物汤,当归,生地,白芍,川芎,炙甘草,黄芪当归汤,方,黄芪,当归,5:1的比例口服
其二,气虚体质,治疗就是健脾益气,方,四君子汤,党参,白术,茯苓,炙甘草,大枣,等等
其三,气血双亏体质,那就要气血双补,治疗就是八珍汤主之。
女人体质差吃什么补品呢3
一、中成药调理:体质差的女性有的是和气虚、阳虚有关,这种情况可以口服一些补气养血,温补的药物来调养。如人参健脾丸、补中益气丸,还有益气养血口服液以及黄芪精口服液、驴胶补血颗粒,人参归脾丸等,都有很好的.滋补作用。
二、红豆薏仁粥:体质差的女性可取适量的红枣、枸杞、银耳、桂圆干、冰糖、薏仁、红豆,把所有食材备好洗净,薏仁和红豆浸泡半小时,然后入锅加水煮二十分钟,再加银耳、红枣、枸杞、桂圆干煮十分钟即可,最后加冰糖化开服食,有补益脾胃以及润肺的作用。
三、莲子百合羹:体质差的女性可取适量的莲子、干百合、鸡蛋、白糖。先把莲子去芯,与百合一起入锅,加适量清水用小火慢慢煮到莲子肉烂后,加鸡蛋、白糖,煮到鸡蛋熟后即可服食。
四、芡实鲫鱼汤:有补气、健脾、固肾的作用,可以增强脾胃功能。体质差的女性可取适量的芡实、淮山、鲫鱼一尾。先把鲫鱼清理好入锅煎黄,再和芡实、淮山一起入锅,加适量的清水,煲一小时即可加食盐调味食用。
五、其它滋补食物:还有很多滋补食物可增强体质,如香菇所含的香菇多糖就可以增强人体免疫力,还有蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等,都有明显增强免疫力的作用。除此之外,动物肝脏也含有可以促进免疫功能的物质,如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等,体质差的女性也可多吃这些食物。
上面所介绍的这些东西,对于增强体质有很好的作用,很适合抵抗力差的人群食用。因此,建议女性体质差的,平时不妨可以适当多吃这些东西,或是配合一些药物药膳及其它补口来调养,以更好的增强身体免疫力,减少各类疾病的侵袭。
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