杏粥水果食疗怎么做
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杏粥水果食疗怎么做,杏子想必很多人都吃过,因为是秋冬食用率比较高的水果,有促进食欲的作用,当然他不仅仅是直接食用,还可以有很多的食用方法,现在分享杏粥水果食疗怎么做!
杏粥水果食疗怎么做1
1、挑选杏子
做杏粥的所用食材简单,做法也十分简单,做杏粥首先应该挑选质量好的杏子。杏子挑选的时候尽量选择味道甘甜的杏子,这样做出来的粥味道更好。
2、清洗杏子
用清水洗杏子是为了不让杏子的的营养物质流失,杏子用清水清洗的目的是为了起到杀菌消毒的目的。杏子洗干净之后,可以用小刀去掉杏核。
3、用水洗米
大米的量最好不要太多,根据个人需要来衡量。大米准备好了之后开始用水洗米,尽量用冷水洗米,这样能保留大米的营养物质,大米用水洗两遍就可以了。
4、煮杏粥
大米洗好之后,加入适量的水份,直接将准备好的杏子倒入米中饭即可。然后盖上电饭煲的盖子,将电饭煲的按钮调到煮饭的位置,煮八九分钟杏粥就做好了。
杏子的食用禁忌
1、杏子中含有苦杏仁苷类成分,经过分解代谢之后具有毒性,不适合吃太多,以免食物中毒。
2、杏子糖分含量较高,升糖指数也很高,因此,糖尿病患者不适合多吃。
3、杏子具有一定的`毒性,因此,产妇、孕妇及婴幼儿不适合食用。
杏粥水果食疗怎么做2
杏子浸酒
杏果实营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。杏果有良好的医疗效用,在中草药中居重要地位,主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。
具体的做法很简单,只需将杏子洗净后取适量放入白酒中浸泡,三五个月后便可以拿来饮用,喝杏子酒还具有润肺止咳功效。杏子泡酒的话可以有润肺止咳的作用,对于保护肺部减少肺部感染有一定的好处。
杏子熬粥
用杏子熬成的粥又称“真君粥”。需将杏子洗净煮烂,与梗米一起熬粥。食用杏子煮粥的话可以起到润肺的作用,对于生津止渴起到了很好的效果。
杏子制酱
用杏子制作而成的将有着特有的酸酸甜甜的味道,还可以根据自身口味适当添加一些调料。杏子做一些果酱食用,可以开胃,同时也可以帮助消化,多吃有好处。
取杏子仁食用
据研究显示杏仁中含有大量的钙、矿物质、氨基酸算等微量元素。食用杏仁可以有效地预防心脑血管疾病,而且也可以有润肺的作用,对于美容养颜也有好处,适合多种人群食用。
杏子怎么吃好,上面的这些食用的方法,不妨试试,可以起到促进食欲的作用,而且也可以起到帮助消化和吸收的作用,经常吃可以开胃,而且也可以有润肺的功效,适合多种的人群食用,而且也可以美容养颜,这些食用方法可以有效利用。
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