夏秋之交如何祛湿?4方法让你告别“湿哒哒”
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【导读】:夏秋之交,天气多变,环境湿度较大,很多人都会感觉浑身无力没精神,其实这就是体湿的表现。湿气上来就很容易引发各种疾病。那么,如何祛湿才能够让身体保持干爽呢?
薏米赤小豆汤
薏米赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。薏米赤小豆汤能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
少食辛辣甜腻
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,辛辣食物,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
冰西瓜要少食
人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美,更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦,令人心情舒畅。西瓜虽好,但它总属寒凉之品,素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,易引起腹痛、腹泻,加重体内湿气导致身体的不健康。
荷叶煮茶祛湿降脂
荷叶是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。再多说一句,荷叶茶其实是四季饮,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。
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