夏季是进补的最佳时机 8种中药不可少
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【导读】:夏季是四季中阳气最旺盛的季节,虽然闷热的天气让人招架不住,但却是最佳的进补时期。身体免疫力差的人可以选择以下这些中药温补哦!
1、西洋参
西洋参是夏季进补的常用之品,性凉味甘,用其泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦,非常适宜酷暑盛夏饮用。最适宜于气阴两虚有热的人,其特点为不热不燥,凡不适合和热补的人,均可用西洋参。
早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中,细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克,用沸水冲泡,闷约5分钟后,当茶频饮,可反复饮至无味,然后将参片或参须嚼服。
2、太子参
煮汤常用到的太子参,其体润性和、补气生津,对食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虚咳嗽、津亏等症有很好的缓解作用。太子参补气生津作用的效力比人参、、西洋参都弱,但药性十分平稳,且副作用比上述参种小得多,适合那些体虚又受不住滋养药物大补的人。
如脾胃虚弱的人初次进补,用太子参比较放心;而那些虚证患者,夏季大补容易“”,则不妨用太子参清补扶正;气阴不足而又血压偏高的人,食用太子参不仅可改善症状,且无服食人参后血压升高的危险;青壮年、儿童也可服用太子参,无引发早熟之嫌。
3、黄芪
夏季酷暑,不少人因为出汗较多,感觉无力、肢体疲倦,有的还出现咽喉痛、咳嗽等的症状,此时可适当食用黄芪补气。据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。
将黄芪洗净后泡开水喝是最简单的食疗方,也可用水煎服饮用。还有一种简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥,要注意黄芪本身是不能吃的,要把黄芪通过中药的“三煎三煮”方法熬成药汁,用此药汁加大米煮粥。
4、山药
夏季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等功效的山药,补气而不滞,能很好地调节脾胃功能。《本草纲目》记载,山药能益肾气,,止泄痢,化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精;《药性本草》则以为,山药能补五劳七伤,去凉风,镇心神等。
山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、各一半)熬成粥,就是很好的选择。
5、莲子
夏季人的肠胃比较虚弱,容易,莲子恰好是益胃的餐桌帮手。莲子能安神,夏天食用有利于养心,如果不怕苦的朋友可以不去莲芯,这样还能清,配合其余滋补药材,达到整体的调和目的,能滋养五脏。
家常做法是将莲子去芯与芡实、荷叶一起做成莲子芡实荷叶粥,养脾胃的效果更好。莲子宁心安神,安眠健胃,做成莲子银耳汤,味道清香,对夏季易的人也是上选。白莲子口感香糯,莲子芯性寒味涩,、年老体弱者不易过多食用。
6、芡实
夏季很多人贪凉,容易伤脾胃,中医认为,芡实最益脾胃,此时吃些芡实做的或粥最好。《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾,益精气”,认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主,而炒芡实以健脾开胃为主。芡实的最佳搭配要数银耳、莲子、山药、白扁豆等,炖锅银耳芡实羹很不错。吃芡实要,一次不要吃太多。
7、麦冬
麦冬又称麦门冬、寸麦冬等,它是一味传统中药,性微寒,味甘微苦,归心、肺、胃经,可养阴生津,清心,主治肺燥,阴虚痨嗽,喉痹咽痛,津渴,内热消渴,心烦失眠,肠燥便秘等。对于因热扰心、伤及气阴以及心阴不足的人来说最适合服用,可养心阴、胃阴,去燥热,缓解、心烦不眠等症状。
但需要注意的是,临床将麦冬当作补品补益虚损应注意辨证,用之不当会生湿生痰,出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应,因此一定要对症下药。
8、枸杞
枸杞的养生作用很多。首先,枸杞子含有丰富的胡素、1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。
夏季服用枸杞可以泡水或生吃,但不要与药性温热的补品(如桂圆、、大枣等)配伍,也不宜用黄酒或者泡成。泡水的话,以下午泡水当茶饮为佳,还可以加入、、山楂、蜂蜜等,以改善体质、利于睡眠。
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