两种睡姿堪称补肾药 中医教你如何睡觉补肾
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
【导读】:现代人工作压力大,稍不注意就会造成肾透支的现象。尤其是对于女性朋友来说,补肾更是重中之重的事情。 今天要告诉大家的是如何通过睡觉来补肾,是不是很神奇?赶紧来了解吧!
这2种睡觉姿势最能补肾
还阳卧
身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火—个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。
混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。
如何睡最能补肾?
松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按。坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。
初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。
还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。
怎么补肾 两种睡姿助你“肾”气凌人
睡觉睡姿藏有健康大学问 揭晓错误睡姿的危害
老中医冬季补肾妙方全公开 赶紧收藏!
吃中药会增加慢性肾病风险?你了解肾病吗
冬天养生首重补肾 养好肾不怕冷
女人也要做好补肾工作 预防肾虚就这样做
睡觉也能减肥 如何在睡眠中暴瘦
孕妇产后肾虚怎么办 吃什么补肾
多囊性卵巢症求子好难?中医补肾调理有成效
耳朵按摩对了能补肾?中医养生真相揭秘
只有男人才会肾虚?女性延缓衰老保养从补肾开始
补肾健脾的中药 补肾健脾的相关中药药方
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
有没有肾虚看脚就知道 4个补肾方法快收藏
睡觉姿势影响健康 3种睡眠姿势失阳损寿
女人没欲望竟是肾亏?超强妙方补肾更有热情
几点睡觉最养生?中医告诉你几时睡觉最科学
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
吃鸡蛋补肾壮阳补精
肾开窍于耳 揉耳一分钟补肾养肝效果惊人
补肾中药 补肾中药配方大全
良心推荐最常见的3种食物 补肾通血管两不误
冬季打响肾气保卫战 女人补肾全靠“吃黑”