提子的营养和功效
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提子的营养和功效,提子是市面上比较常见且很多人都喜欢的一种水果,提子的果肉中含有大量的营养物质,有很多都是我们身体所需的营养物质。以下了解提子的营养和功效。
提子的营养和功效1
提子的营养价值非常高,每100克提子的营养成分含量为热量43.00千卡、蛋白质0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纤维0.40克、维生素A8.00微克、胡萝卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、
核黄素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、维生素C25.00毫克、维生素E0.70毫克、钙5.00毫克、磷13.00毫克、钠1.30毫克、镁8.00毫克、铁0.04毫克、锌0.18毫克、硒0.20微克、铜0.09毫克、锰0.06毫克、钾104.00毫克。
提子中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可清除体内自由基,有抗衰老作用。
提子的营养价值以及热量
有些人觉得提子比葡萄更好吃,那么提子的营养价值以及热量是什么呢?
提子每100克的热量是67千卡、蛋白是0.63克、脂肪是0.35克、碳水化合物是17.15克、维生素C是4微克。法国科学家研究发现,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
提子内含有丰富的蛋白质,维生素,氨基酸等物质;提子内含有丰富的微量元素如钾,钙,钠,锰等;还含有苹果酸,酒石酸,柠檬酸等有机酸;提子中的葡萄糖,可以缓解低血糖的症状;提子中含有的类黄酮有抗衰老作用;提子中含有一种可以预防癌症,抗癌的微量元素;提子还有抗病毒感染,杀灭细菌的作用。
提子有什么营养价值
提子是生活中比较常见的水果,那么提子有什么营养价值呢?
提子中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物,膳食纤维以及维生素a、胡萝卜素以及核黄素,尼克酸、维生素c维生素e,以及钙、磷、钠、镁、锌、硒、铜、锰、钾等成分。
提子中含有的天然聚合苯酚能够与病毒和细菌中的蛋白质结合,可以起到抗病毒的作用,同时也有一定的防癌和抗癌的效果,同时还含有丰富的维生素b12,可以有效的治疗贫血的作用。同时还有一定的抗动脉硬化的'作用,也有一定的利尿、消肿的作用。
提子的营养价值和不适宜人群
提子营养又好吃,但不是所有人都适合吃的,那么提子的营养价值和不适宜人群是什么呢?
提子含糖量极高,可达20%~30%,而又主要是葡萄糖,很容易被人体直接吸收,每100克果实中,含有蛋白质200毫克、钙4毫克,磷15毫克,铁0.6毫克,维生素A0.4毫克,维生素B,0.04毫克,维生素B,0.1毫克,维生素C4毫克,以及卵磷质、酒石酸,苯果酸、枸橼酸和果胶等。
经常腹泻的人最好少吃一点提子,因为提子具有助消化的效果,如果出现腹泻再吃提子,就会加剧腹泻的症状,所以腹泻的人最好少吃一点提子。很多人体质虚弱,脾胃有虚寒的症状,这时候大家最好不要吃新鲜的提子,容易导致体质下降,引发寒症入侵,如果需要补充维生素和氨基酸,最好以其他水果代替。
提子的营养和功效2
提子的功效与作用
1、防癌抗癌
提子里含有白藜芦醇,它对人体中正常的细胞癌变能够起到很好的预防作用,同时它还可以对已经癌变的细胞进行抑制,所以说它具有很强的防癌和抗癌的作用。
2、抗贫血
提子中含有抗恶性贫血作用的维生素B12,能够有效的抵抗贫血症状,同时,提子中含有丰富的葡萄糖,并且极易被人体吸收,也有助于抵抗贫血症状。
3、美容护肤
提子中含有一种强力氧化剂,类黄酮。类黄酮能清除体内的自由基,延缓衰老,同时提子中胡萝卜素的含量也很高,食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤的润泽细嫩。
4、补益和兴奋大脑神经
提子果实中,提子糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
5、预防心血管疾病
提子中具有强抗氧化性的类黄酮物质,可以强力清除自由基,进而降低血液粘稠度,同时,提子中含有的微量酸性物质能够软化血管,防止心血管动脉硬化。
6、利胆
现代药理研究证明,提子中还含有维生素P,用提子种子油15克口服即可降低胃酸毒性,12克口服即可达到利胆的作用,因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
7、抗病毒杀细菌
提子中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
通过上文对提子相关知识的介绍,相信大家对于提子有了更为深入的了解了。经常食用提子,对身体有很多的好处,不但可以预防心血管疾病,还可以起到抗衰老的作用。
提子的营养和功效3
青提葡萄介绍
青提葡萄又名无核白鸡心,欧亚种。原产于美国加州,是由美国加利福尼亚州立大学研究人员于70年代进行杂交试验,培育而成的一个葡萄品种。自我国1987年引入该品种以来,北方地区除吉林省外,其余各省都进行了引种及栽培,尤其是在东北地区的南部,华北及西北大部分地区栽培表现极好,果实品质优,晚熟,耐贮运,丰产,是发展葡萄的首选优质高效品种。
青提子的功效与作用
1、提子含丰富的维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减青提葡萄轻皮肤受外来环境的侵袭,提子是营养价值很高的果品,特别是含糖量很高。
2、能补诸虚不足,延长寿命。有滋养、健胃、益气功能,适合于虚弱体质者食用,能开胃增进食欲,并有补虚、止呕、镇痛的功效。
3、提子中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进健康恢复速度。
青提吃多上火吗
青提是葡萄的其中一种品种,详情可以查看《葡萄的种类》,他们都是凉性的水果,是不会上火的,但凉性的水果是不宜多吃的,多吃有可能会引起肚子不舒服,所以吃水果,讲究一个度,不管是上火还是不上火的水果,适量就好。
知识拓展:青提的热量
青提是一种热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用,每100克中大概含有43热量(大卡)10.30碳水化合物(克)0.20脂肪(克)0.50蛋白质(克)0.40纤维素(克),提子中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。
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