“健人就是脚勤” 夏季护好脚功夫有5招
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
【导读】:都说健康之行,始于足下。脚是人体最重要的反射部位,可炎炎夏季,大家估计都图凉快,把脚部保健都抛在脑后了吧!不是小编说瞎话,夏季多注意保养脚部可以延缓寿命,具体办法就看下文介绍吧!
第1招:温水泡脚
夏天坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20-30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。
第2招:脚底按摩
夏季养脚对助长阳气很重要,按摩脚底,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。
第3招:脚部保暖
中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径。夏天,老年人或体质较弱者也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。同时,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。
第4招:穿对鞋子
夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5-2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
第5招:做好清洁
夏天应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时,应注意看脚部皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤,看外形是否有肿胀、凹陷,看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感;脚背部的跌阳脉是否搏动正常,如果脉搏减弱则说明血流不畅。
冬天裂脚怎么办?5招缓解裂脚
如何摆脱脚臭?十大泡脚方治脚臭有奇效!
脚指甲美甲图片2017款:夏季脚甲就要露的美美哒
蔡秋凤乱舞尖叫不断 潘若迪:健人就是要脚勤
青草膏可以治脚气吗 夏天有脚气怎么办
夏季泡脚的好处 夏季泡脚的好处介绍
保健指导:夏季健康喝水有“六忌”
花椒泡脚治脚气吗 花椒泡脚有什么好处
怕冷夏天泡脚有用吗?夏天泡脚的好处和坏处
泡脚养生:要想睡得好 就用醋泡脚
盐水泡脚能治脚气吗 盐水泡脚有什么好处
抬脚排毒是无稽之谈 学会正确泡脚才是保健王道
脚似人体“晴雨表” 6大变化判断身体健康状况
脚链戴左脚还是右脚
女生脚链戴左脚还是右脚
秋季干燥5招从头到脚养出水美人
黑曜石脚链戴左脚还是右脚
脚底有痣好不好 男人脚底有痣代表什么
脚链戴左脚还是右脚的含义
脚臭会发展成脚气!引起脚臭的原因有哪些?
驱魔猎人电影震撼来袭 蒲伟拳脚功夫被赞
米醋泡脚能治脚气吗 米醋泡脚有什么好处
白醋泡脚可以治脚气吗 白醋泡脚有什么好处