蜂蜜柠檬水的功效
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蜂蜜柠檬水的功效,蜂蜜柠檬水具有一定的减肥效果,因为柠檬具有大量的柠檬酸,能够很好的促进肠胃的蠕动,带走身体里面的垃圾,加快新陈代谢。下面是蜂蜜柠檬水的功效的详细介绍。
蜂蜜柠檬水的功效1
柠檬蜂蜜水的作用
柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
柠檬水的制做:将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
柠檬蜂蜜水的功效
1、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5、祛痰
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
蜂蜜柠檬水最好的排毒饮品。
材料:柠檬干,蜂蜜
做法:
1、早上起来,用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。
2、等水温降到40度以下,再加入蜂蜜。
小诀窍:
1、用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的,但对大多数匆忙的上班族,我更推荐晒干的柠檬片。
2、一定要用开水,这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。
3、过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构,让效果大打折扣。
4、单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸,对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候,可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜,这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。
5、女性在经期不能喝柠檬水,这时,可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。
总结:柠檬和蜂蜜都是对女性身体大有益处的食疗补品,有兴趣的美女们不想试试自己做柠檬水代替浓茶或者咖啡,奶茶,碳酸饮料之类的饮品。
蜂蜜柠檬水的功效2
柠檬是一种营养和药用价值极高的水果之一,它具有非常强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳等多种功效。蜂蜜是一种天然的营养品,具有解毒、清热、润燥的功效。
如果将柠檬和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,那可是一道完美的`营养组合。长期饮用蜂蜜柠檬水,它的祛斑美白的效果是非常明显的。
蜂蜜柠檬水的功效与作用
一、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够有效抑制钙盐的结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会在年会上公布的研究成果也证明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。所以想要护肾,常喝柠檬蜂蜜水就是非常不错的选择哦。
二、美容养颜
很多MM们都只到用蜂蜜洗脸对滋养肌肤有非常多的好处。你知道吗?喝柠檬蜂蜜水同样也有美容养颜和滋润肌肤的作用。由于柠檬所含的维生素c非常丰富,因此柠檬水是美容的佳品,它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
三、祛痰止咳
更鲜为人知的是,柠檬蜂蜜水也能祛痰止咳,且祛痰功效比橙和柑橘要强很多。将柠檬汁加温开水和蜂蜜,饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮用,这样可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、防治心血管疾病
常喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。而且柠檬蜂蜜均有促进肠胃蠕动的功效,因此,喝柠檬蜂蜜水还可治疗便秘。对于习惯性便秘的人来说,喝柠檬蜂蜜水是一个非常好的方法。
五、提高免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C,具有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬蜂蜜水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬蜂蜜水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也比较快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力外,还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
柠檬蜂蜜水的制作方法
材料:柠檬,蜂蜜,凉开水
1、新鲜柠檬切片,每次3-4片即可,放入水杯中。
2、注入凉开水或者纯清水,再加入适量的蜂蜜。如果使用的是柠檬干,就先用开水将柠檬泡开,待水温在30摄氏度以下,再将蜂蜜加入。由于高温会破坏蜂蜜的营养物质,所以不得使用开水冲服蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少两小时,就可以饮用了。早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,这样以免刺激肠胃。
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一般一周内是不会变质的。
5、大家还可以按照个人的喜好,口味来调配,如果加入红茶包就是柠檬红茶了。
健康小贴士
1、用食盐摩擦柠檬表面具有除菌的作用。切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,而且柠檬汁也不会溅出来。
2、因为柠檬的酸性非常强,所以蜂蜜不要放的太少,不然的话泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的哦,也可以按照自己的口味适当的增减。
3、冲调柠檬蜜水的时候千万不要使用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,从而使蜂蜜中的营养成份被破坏。
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