痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法
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痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法,要改变体质不是一件容易的事情,综合调理一下。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。活动量应逐渐增强,来看痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法。
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法1
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法是什么啊,我一直以来身材有些胖,行动特别的笨重,还特别的懒,这一阵子就更加的懒了,平时只要有时间就爱睡觉,总是睡不醒,还总是感到恶心咳喘的症状,关节也有疼痛,这样怎么都不好。
我去看了中医,中医说我是痰湿体质,我平时每天都喜欢喝些茶水,不知道我现在还可以喝茶吗,我要怎么调理啊。
阴虚痰湿体质一般都伴有阳气虚,气虚不能蒸化津液,化液为痰,则为痰湿,不能化为津液则阴虚。
要改变体质不是一件容易的事情,综合调理一下。平时注意保暖,不要牛饮,喝水要慢,不要贪凉饮冷。建议是注意适当喝点薏米冬瓜红枣汤类。这样有祛湿和帮助补气等效果。
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果,
尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,
以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
推荐菜谱:1.韭菜炒虾仁原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。养生功效:
壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。2.虾马童子鸡原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。
制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。
以上就是我说的痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法的内容,这种症状一般都是体质发胖的人群容易患上,朋友们平时还是需要保持体型,不要像我一样身材肥胖,我下定决心要开始减肥,多加运动,让自己重新的健康的换种身形的生活。
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法2
1.痰湿体质如何调理
痰湿质者,形体多肥胖,运动则气机调畅,有利于津液的运行与代谢,改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼,则每天运动时间应该适当延长,
在保证有足够的'运动量时,减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重,陆地运动能力极差的人,游泳是较好的选择。
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
2.什么是痰湿体质
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,
腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,
先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。
3.痰湿体质的症状
1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽
2.舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排
3. 口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60 岁者中耳聋者多见
4. 感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5.脉象:脉濡而滑
6. 喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬
7. 大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
小编点评:痰湿体质的人在平时生活中要以清淡为主,少饮酒。好了以上就是小编为您带来的内容希望您能喜欢。
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法3
有很多食物有着注湿的作用,痰湿体质的人群如果多吃会使痰湿的症状变得更加严重,所以这些食物是不适宜痰湿体质的人群食用的,所以痰湿的人在饮食上还是应该多加注意的。
1、食用水果要了解属性
每位女性都有拥有美丽的容颜,优雅的身段,爱美之心人皆有之,这是可以理解的。
可是很多人却把美容和减肥寄希望于一些水果,有的人每天都是水果不离口,一个月所吃下去的水果甚至可以摆一个小小水果摊了,但吃了这么多水果,却没有发现自己的改变,没变又也没变瘦。
我都这么努力吃水果了,为什么会这样?实际上,水果是没错的,但是如果对的水果遇到不相应的体质那结局就不同了。
比如痰湿体质,选择吃水果知道来美容本身就是错误的,因为大部分水果都属性寒凉生冷,像西瓜、橘子、枇杷,如果吃这些水果不仅不能减肥,还会加重体内痰湿,变的越来越胖。
2、尽量少吃重口味的食物
经过油炸的食物、脂肪含量丰富的食物真的是特别香。还有很多甜食以及带有酸味特别强烈的食物,虽然给我们的味蕾带来了刺激和享受,却也是促使痰湿滋生的肥料,如果长期大量食用,高血压、高血脂、糖尿病等都会找上门。
痰湿体质应少吃的食物:
蔬菜类:银耳、百合等;
水果:西瓜、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子;
肉类:猪肉;
水产:桂鱼、鳖鱼;
坚果:核桃、板栗、芝麻;
其他:醋、糖类、甜饮、燕窝。
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