女人天天吃苹果好吗
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女人天天吃苹果好吗,苹果不仅营养还好吃,而且还含有非常丰富的营养元素,大家在生活中应该经常吃苹果,而且苹果的口感也十分美味。苹果对女人有很多好处,那么女人天天吃苹果好吗?
女人天天吃苹果好吗1
女人一定要多吃苹果
据英国报道,意大利一项新研究发现,苹果既是一种低热量零食,也是女性“催情食物”,每天吃一个苹果可提高女性性功能,提升性快感。
新研究中,意大利研究人员对731名18~43岁意大利健康女性进行了分析。参试女性被随机分为两组:一组每天至少吃1~2个苹果,另一组每天吃0~0、5个苹果。
参试女性还填写了女性性功能系数(fsfi)相关信息――回答有关性功能、性爱频度、性。高潮、润滑度及总体性满意度等情况的19个问题。结果发现,每天吃一个苹果会使fsfi得分明显提高,这表明性快感更强。研究发现,多吃苹果有助于女性增强润滑度和性功能。
研究人员分析指出,与红酒和巧克力一样,苹果中也含有多种多酚物质和抗氧化剂。这些物质有助于刺激私处血流,增强性兴奋。不仅如此,苹果中还含有与女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷对女性性唤起起到重要作用。
因此,研究人员建议,为了身体健康和性爱美满,女性不妨坚持每天吃个苹果。坚持一个月就能感受到性爱发生变化。
常吃苹果具有多种健康功效
预防癌症
日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的`酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
抗氧化作用
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素c的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。
降低血脂
日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
吃苹果注意什么?
1、苹果核不能吃。
苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话,就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。
2、不吃“有毒”的苹果。
“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。
3、刚刚吃晚饭不能吃苹果。
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
女人天天吃苹果好吗2
女人长期吃苹果的好处
苹果是一种低能量密度、多种维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素和植物化学物质的营养水果。女性长时间食用,苹果有很多功效,主要有补充维生素、缓解便秘、控制体重、抗氧化等。
1、维生素:苹果含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素,长期食用可以补充以上的维生素,增强营养;
2、减轻便秘:苹果富含可溶膳食纤维,长期食用对女性便秘有一定缓解作用;
3、减肥控制:由于苹果水分和纤维素较多,且糖含量较少,长期食用可增加饱腹感,在不吃其他发胖食品如巧克力等,可有效控制体重;
4、防氧化:苹果含有维生素C、类黄酮植物化学成分,可抗氧化,女性长期食用苹果对皮肤有一定的保养作用,可起到延缓皱纹、淡化色斑的作用;
5、其他的益处:例如降低低血压,预防哮喘,骨质疏松,糖尿病,癌症等。女性怀孕后,苹果里的钾具有利尿消肿的功效。
一些人当然不适合长时间吃苹果。如患有溃疡性结肠炎、苹果过敏、胃肠功能不佳者,应减少服用苹果,以免加重病情。
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1、苹果中的营养成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。根据调查发现有大多数女性发生癌症。超重或肥胖的女性发生癌症的危险较高,女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。
可以常吃苹果,因为吃了苹果会降低人的饥饿感,这样饭就会吃的很少了,可以起到减肥的作用,还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂,而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收,有较强的抗癌作用。
2、有缓解疲劳的好处
因为苹果中含有大量的纤维素,这种物质能协助维持体内的血糖平衡,所以在疲劳的时候适量的吃些苹果,能很好的预防和恢复精神。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用。
3、有降低血脂的好处
因为苹果中含有大量的果胶,这种物质能和体内的胆汁酸结合,并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂,然后排出体外,因此血脂高的女性应该多吃苹果。
4、有降血压的好处
因为血压高是因为人体摄入过量的钠,而苹果中含有大量的钾,这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外,从而达到降低血压的效果。苹果不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的女性朋友来说,是再好不过食物了。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
5、苹果能中和人体酸性物质
大多数疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
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