补阴虚的食物
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补阴虚的食物,阴虚一般常见于女性,通常阴虚的人也需要规范自己的饮食的,从饮食中慢慢调理自己的身体,这是非常不错的方法,那么下面就为大家分享补阴虚的食物。
1、金针木耳汤
材料:鸡蛋2个,金针菜20克,黑木耳15克,菠菜150克,姜末、葱末、色拉油、酱油、精盐各适量。
做法:将菠菜先用水焯水,然后再将葱、姜、色拉油煸炒出香味后加水,加入金针菜、黑木耳、酱油烧煮成汤,煮沸后加入菠菜,淋上鸡蛋液,再烧沸数分钟加盐调味即可。
功效:金针木耳汤能够帮助滋养肾阴,清泄心火,特别适合阴虚体质的人调理身体。另外喝此汤还能够帮助调节神经、稳定情绪,稀血抗凝等等功效。
2、番茄瘦肉粥
材料:熟猪瘦肉100克,番茄100克,花椰菜100克,桑葚20克,粳米80克,生姜末、葱末、香油、精盐各适量。
做法:将桑葚、粳米、葱、姜加入锅中煮成粥,煮熟后加入盐猪肉、番茄、花椰菜等继续煮,直到食材都熟了之后加入色拉油、盐调匀即可。
功效:阴虚体质的人喝番茄瘦肉粥能够帮助滋养肾阴,有效泄除心火,帮助调理阴虚体质带来的身体不适。
3、芹菜首乌粥
材料:何首乌50克,芹菜100克,瘦肉末50克,粳米100克,精盐、味精各适量。
做法:将芹菜洗净后切成末,何首乌加水煎煮2次,将两次药汁与粳米一起煮粥最后加入芹菜末、肉末、精盐等稍煮后加入味精即可。
功效:能够帮助补肝肾,益精血、强心等等,对于阴虚体质出现的失眠、高血压等病症有很好的调理效果。
4、莲子百合煲
材料:莲子20克,百合20克,猪瘦肉200克,盐适量。
做法:将莲子去芯,百合洗净后一起同猪瘦肉加入煲中加水,知道瘦肉熟烂之后加入盐调味即可。
功效:阴虚体质的人吃莲子百合煲能够帮助清心益肺、益气安神,特别是对于阴虚体质出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状有很好的缓解调理效果。
5、猕猴桃苹果汁
材料:猕猴桃1只,苹果1只。
做法:将猕猴桃去皮后切成块,苹果去核切成块后一起打成汁即可。也可以在两餐之间直接交替进食猕猴桃和苹果。
功效:猕猴桃、苹果中都含有大量的维生素、矿物质等营养成分,且从中医来看,这两种水果都是能够有效滋养肾阴、清泄心火的水果。
6、凉拌芝麻海蜇
材料:海蜇100克,黑芝麻20克,食醋适量。
做法:将海蜇清洗干净之后切成细丝后再用冷开水清洗一遍晾干水分,黑芝麻放入锅中稍炒直到有香味;将黑芝麻洒在海蜇丝上面加入适量的.食醋,调匀即可。
功效:凉拌海蜇丝能够帮助滋肾养肝,清热凉血,对于阴虚体质出现的心烦气躁、烘热等不适有很好的调理缓解效果。
阴虚和肾阳虚的区别
1、寒热。肾阳虚,阳气不能温煦,则会出现畏寒肢冷,腰部及膝盖冷痛等寒性症状。肾阴虚则容易化热,出现出现五心烦热,盗汗,失眠,睡觉多梦等热性症状。
2、精神。肾阳虚则精神不振甚至出现精神萎靡等状态;而肾阴虚则烦躁不安,易发怒,这是另一个肾阴虚和肾阳虚的区别。
3、二便。肾阳虚则小便清长,大便容易出现泄泻,甚至五更泻;肾阴虚则小便黄,大便干结,难以排出。
4、舌象脉象。除了上述之外,肾阴虚和肾阳虚的区别还在于肾阳虚舌体淡,苔薄白,脉象沉迟无力;肾阴虚则舌红,少苔,脉象细数
1、阿胶:阿胶含有多种氨基酸,可以改善人体内的钙平衡,常用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血,所以可以治疗女性肾阴虚。
2、当归:当归可以调经止痛、活血化瘀,常用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛,所以可以治疗女性肾阴虚。
3、黑豆:黑豆中含有丰富的异黄酮,可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况,常用于肾亏月经稀少、所以可以治疗女性肾阴虚。
4、甲鱼:甲鱼可以滋阴补血,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,常用于久病耗津、劳神伤液,所以可以治疗女性肾阴虚。
5、蛤蜊:中医认为蛤蜊有滋阴、软坚、化痰的功效,常用于结核病、甲状腺结节,所以可以治疗女性肾阴虚。
6、枸杞:枸杞有滋阴益寿的功效,可以改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩和肺肾阴虚导致的咳嗽、盗汗等,所以可以治疗女性肾阴虚。
7、银耳:银耳能滋阴、润肺、养胃、生津,常用于肺阴虚、胃阴虚、肾阴虚,所以可以治疗女性肾阴虚。
8、豇豆:性平,味甘,能补肾健脾,《本草纲目》中曾记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗。”所以可以治疗女性肾阴虚。
9、何首乌:何首乌有补肝肾、益精血的作用,可以改善肾虚患者头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛的症状,所以可以治疗女性肾阴虚。
10、芝麻:黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,《本草经疏》中曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”所以可以治疗女性肾阴虚。
阴虚盗汗吃什么食物
1、海参。海参是具有非常强的滋补的作用,具有补肾滋阴降火的效果,海参中含有非常多的低脂的蛋白质,大家不要担心会发胖,大家可以加海参炖汤喝,能够有效的缓解阴虚盗汗等症状。
2、牛奶,牛奶是具有生津润燥的效果,牛奶还能够有效的缓解阴虚的症状,建议大家需要多喝牛奶。
3、银耳。银耳是具有生津润燥滋阴的效果,婴儿中含有非常多的氨基酸,能够有效的缓解口干盗汗等症状,大家可以喝莲子银耳羹,能够起到非常好的调理性的作用。
4、鸭肉。阴虚盗汗的朋友们可以多吃鸭肉,鸭肉是具有清补的作用,能够起到非常好的滋阴效果,大家可以喝老鸭汤。
5、甲鱼。甲鱼是最有滋阴凉血的效果,对于阴虚的朋友们是非常适合的。阴虚火旺以及阴虚血热的朋友们都可以食用甲鱼。
什么是盗汗?
1、白天口干,晚上加重,晚上睡着以后出汗特别多,醒着的时候汗就消失了。严重的情况可以睡衣浸湿,更严重的时候 被褥浸湿,反复出汗,口干烘热。
2、盗汗也是阴虚引起的,阴虚生内热,阴虚引起阳亢,肝风内动,严重会发生脑中风。如果本身有慢性病得问题,出现盗汗需要及时就医。
3、盗汗人群五心烦热,喜欢摸凉的东西。急躁,易怒。黄帝内经说卫气昼行于阳经,阳气盛则醒,夜行 于阴经,阴气盛则眠。阴虚会使虚热加重,迫津外泄,会形成盗汗。
有阴虚盗汗现象的朋友呢,可以适度吃一些海参,牛奶,银耳,鸭肉还有甲鱼这些,通过食疗改善阴虚盗汗,而且还有一个好处就是,食疗比药物要少一些副作用,让人更安心,一边吃一边改善身体,何乐而不为呢?朋友们不妨试一试哦!
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