怀孕初期什么食物不能吃
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怀孕初期什么食物不能吃,我们都知道,想要自己的身体强壮与健康就需要在很多的方面上多加的注意,比如说自己的一些生活习惯和饮食习惯,特别是孕妇。以下分享怀孕初期什么食物不能吃?
第一、生豆类
生豆类不仅仅是生黄豆,同时如果打的豆浆没有做熟,里面的有毒成分会引发食物中毒,轻则会让人出现腹泻等不适,严重的还可能会引发宫缩,导致流产等。另外四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等在烹饪的时候,如果没有彻底做熟,也可能会造成中毒。
第二、发芽的马铃薯
马铃薯发芽之后,里面会含有有毒的成分叫做龙葵素,其毒性比较大,容易引发中毒,可能会导致人出现意识模糊,呼吸困难,而严重的可能会对引发心衰,造成呼吸中枢麻痹,直接要了人的性命。怀孕初期阶段在吃马铃薯的时候,不要掉以轻心,如发现长芽,或是颜色变绿了,都应该扔掉。
第三、新鲜的黄花菜
新鲜的黄花菜之中含有秋水仙碱,如进入人体之后,可能会造成嗓子发干、胃部有灼烧感,还可能会引发血尿、中毒。正确的做法是将黄花菜用开水煮熟,然后再吃,就没有毒性了。不过建议怀孕初期的时候,还是远离这一食物。
第四、绿色的西红柿
绿色的西红柿还没有成熟,内部含有毒物质龙葵素,不仅吃起来口感不好,而且吃完了还容易出现恶心、呕吐等不适的情况,可能会造成中毒,孕妇在整个怀孕阶段都不要吃这些食物。
怀孕初期不建议吃的食物其实并不算少,除了上面介绍的这些之外,还有螃蟹、马齿苋等,不仅对于身体没有好处,还可能会对腹中的胎儿造成不良的影响,引发流产等。怀孕初期饮食要格外当心,如吃了不该吃的食物,还一定要早到医院就诊,以防意外出现。
孕早期营养提示
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的'发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。
1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。
5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。
女人怀孕前饮食禁忌
1、孕前妻子饮食一定要营养均衡
孕前有吃叶酸的女性更有可能容易怀孕,而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过水果蔬菜和豆类来达到,每天吃少量的豆制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕,少吃油炸食品和其他加工食品。
如果平时身体健康,备孕女性的饮食做到品种丰富,营养均衡就行了,需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统,需要少吃。
2、准备怀孕前要忌吃烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是新疆等地居民的习惯,有人发现爱吃烤牛羊肉的少数妇女生下的孩子会有一些问题,当人们接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些肉类时可能会被感染,当其妊娠时,感染的弓形虫病通过子宫感染给胎儿,引发胎儿畸形,弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素,因此,婚前或是孕前进行弓形虫抗体检查是有必要的。
3、食用胡萝卜时不要过量
胡萝卜的营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的其他营养成分,但是如果妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,因此,欲怀孕的妇女不宜多吃。
4、忌长期食用棉籽油
长期食用毛棉籽油,可使人串日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的影响,成年男子吃棉籽油的提取物棉酚40天,每天60-70毫克,短期内会把精子全部杀死,并逐渐从精液中消失,女子则可导致闭经或子宫萎缩。
5、体质不好的女性不要喝茶
大多数女性都有血虚的症状,会经常出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经不调等情况,血虚者最好不要喝茶,多喝茶只会导致症状加重,其次牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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