吃梨的好处和坏处各是什么
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吃梨的好处和坏处各是什么,水果大多都含有丰富的维生素,梨子是我们常见的水果之一,梨的果实通常用来食用,梨肉含有过多水分,以及各种不同的微量元素,以下分享吃梨的好处和坏处各是什么?
1、吃梨的好处
1、吃梨的好处一
梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,还可以润燥化痰,也可以润肠通便。如果我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨,有很好的清热作用,还可以安神,对于高血压病人有好处,同时还可以安神,对于失眠者有好处。
2、吃梨的好处二
梨的口感特别不错,水多味甜,吃梨给人的感觉就是生机勃勃,同时吃梨的好处含有大量的营养成份,如维生素,这些维生素的含量可以和苹果相比了。常吃梨可以让人体的体细胞和人体的组织保持健康。
3、吃梨的好处三
吃梨对于中老年朋友来说是很不错的,可以净化人体的器官,同时也可以提供钙质,可以软化血管,提供人体血液伯循环能力。
4、吃梨的好处四
有些人得了贫血以后会显得肝色很白,如果能常吃梨,就可以让你面色红润,有很好的补血作用,对于痛风病人也有好处。对于尿道结石也有一定的好处。
2、吃梨的坏处
吃梨的好处虽然是很多,可是梨是不能多吃的,因为多吃就会伤胃,也比较湿,如果人们得了风寒咳嗽或者是脾虚便溏是不适合吃梨的,国灰梨也会伤脾胃。
吃梨子有什么好处
化痰止咳
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、化痰止咳的功效。经常吃梨对缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰多浓稠有不错的效果。
注意!用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。
清燥润肺
梨子性寒,有除烦热、润肺、清心下火的功效,热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等,可以常吃梨子缓解。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定作用。
生津止渴
梨味甘微酸、性凉,果肉酸甜爽口,水分含量较多,具有生津止渴的功效。从事播音、演唱、教师的人,经常食用煮好的熟梨,还能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
解酒
《本草纲目》记载,梨 “润肺凉心、消痰降火、解疮毒、酒毒”。
酒醉之人口渴舌燥,心烦胃热,梨子味甘甜性酸、人肺胃经、解酒效果最佳。现代科学研究证明,梨含有醣、苹果酸、柠檬酸等有机酸类,维生素C、维生素B、烟酸、胡萝卜素以及矿物质等,能降低乙醇在血液中的浓度,促进乙醇在肝脏内转化代谢。说明梨确实有一定的解酒功效。
美容护肤
梨中含有大量的水分和均衡的电解质,其中丰富的维生素,维生素C能够美白肌肤,丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥,其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素,能促进排便,减少体内宿便堆积,让面色红润白皙。
消除身体疲劳
梨中含有丰富的果糖,易被人体吸收,疲劳的时候吃个梨子,能快速提供能量,帮助消除身体疲劳。而且梨子水分多,吃了后还能补充身体丢失的水分。
预防骨质疏松
脆甜可口的梨其实还是健骨佳品,它可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,促使血液将更多的钙质送到骨骼。
梨子含有一种特殊物质——硼,可以预防女性体内钙质流失。而成熟女性多是因为钙质流失快,而成为骨质疏松的高危人群。
保健牙齿
梨具有漱口水效果,归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨就可以帮助人体清除牙齿中20%的菌斑。
润肠通便
梨子含有大量的植物纤维,能刺激肠胃蠕动,促进排便,消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘,还能促进人体内的有毒物质的排出。
吃梨子的坏处
多吃伤脾胃
“多食梨,易动脾”,意思是梨子吃多了伤脾胃。因为梨性偏寒助湿,且果酸含量较多,对脾胃有一定的刺激,故脾胃虚寒、胃酸多、大便糖稀的人不宜吃。
加重痰湿
梨子性寒助湿,体内湿气重,或外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。女性产后、小儿痘后也不吃。
可致夜间尿频
梨子有利尿的作用,本身夜尿多的人,吃梨子会增加夜间小便次数,因此,一般建议睡前不要吃梨子。
含糖分高
梨子味道甘甜,含糖分较高,容易引起血糖波动,糖尿病患者不宜吃。想减肥的人也不宜吃太多。
梨子怎么吃最好
生食:民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。直接生吃梨能明显解除上呼吸道感染导致的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。
榨汁:将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,具有滋润喉头、补充津液的功效,可以对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者。
冰糖雪梨:冰糖雪梨是我国传统的食疗补品,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对保护嗓子,缓解咽喉肿痛有不错的效果。
梨膏糖:梨膏糖是闻名中外的'止咳佳品,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
温馨小贴士
梨子全身是宝,不同的部位有不同的疗效。
梨果:生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮:清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴。根、枝叶、花,具有润肺、消痰、解毒的功效。
梨籽:含有木质素,是不可溶的纤维,能在肠道中溶解,形成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
注意!梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。与螃蟹同吃,则可能引起腹泻。
冬天吃梨有什么好处呢?
1、冬天吃梨润肺祛燥
冬季天气干燥,很多人容易出现上火现象,上火容易导致咽干咳嗽,便秘,皮肤干燥长痘等症,梨子味道甘酸性平,含有充足的水分,具有润肺祛燥,止咳降火的作用,对口感咽燥,咳嗽无痰,便秘尿赤,皮肤干燥,咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
2、冬天吃梨清洁肠胃
饮食过于辛辣油腻的时候,很容易诱发便秘现象,梨子中富含丰富的膳食纤维,饭后吃一个梨,或者榨一杯梨子汁饮用,能够帮助促进肠胃蠕动,快速排出在体内囤积的有害物质,清洁肠胃,避免便秘。
3、冬天吃梨缓解皮肤干燥
冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现,因此皮肤也需要补水;此外,便秘的人如果不及时排毒,容易加重皮肤瘙痒症状,吃梨子不但能给皮肤补水,而且还能排毒通便,生吃或熟吃都可以,肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟后食用,吃梨的时间选择在两餐之间,这样既不影响正餐的营养吸收,也有助于补水排毒。
4、冬天吃梨防癌
梨子中含有大量植物纤维,可以刺激肠管,促进排泄,消除便秘以及消化性疾病,同时还有助于净化肾脏,清洁肠道,从而起到预防结肠癌和直肠癌的效果。
5、冬天怎么吃梨更养生
生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所导致的咽喉干痒,疼痛症状,以及因上火导致的便秘尿赤症状。
梨子榨汁
梨子榨汁饮用有助于补充水分,生津止咳,清热祛燥,皮肤瘙痒,口鼻干燥,干咳少痰人群饮用;吸烟的人喝梨子汁能减轻香烟有害物对呼吸道的刺激;高血压,心脏病人群喝梨子汁有助于降低血液,养阴清热。
冰糖川贝蒸梨
雪梨味甘性寒,具有生津润燥、清热化痰的功效,川贝母粉味苦,性微寒,归肺经,主要适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症的治疗,将雪梨和川贝一同炖煮后加冰糖食用,具有极好的滋阴润肺,祛痰止咳功效。
梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鸭梨为主要材料,添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成,具有清火润肺的功效,能有效缓解肺热咳嗽,多痰,咽干舌燥等症。
6、冬天适合吃的水果
1、苹果
一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
4、猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
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