生蚝要怎么吃
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生蚝要怎么吃,生蚝是一种比较常见的水产,生蚝也就是牡蛎,它的营养价值颇丰,生蚝的肉质也十分鲜嫩,富含大量的蛋白质,而且最重要的是烹饪方法比较简单,以下分享生蚝要怎么吃?
一、烤生蚝
1、将生蚝洗净备用,葱、蒜、红辣椒洗净,分别切成葱花、蒜末、辣椒圈。
2、在炒锅内放入适量的油,待油热后加入蒜末、红辣椒,待炒出香味后盛起装碗,之后在碗里加入生抽、料酒,调制成料汁。
3、将上述步骤中调好的料汁淋在生蚝上,烤箱180度预热5分钟,将生蚝放入烤箱,调到200度烤制10分钟,取出后撒上菊花即可。
二、拌生蚝
1、将蚝刀或螺丝刀插入生蚝头部的缝隙中,将生蚝壳撬开,取出其中的生蚝肉。
2、将清水中放入面粉,轻轻搅拌均匀,之后将生蚝放入其中,轻轻搅动,再用清水冲洗干净。
3、将葱洗净,切成葱花。
4、锅里加入水,水里滴几滴油,待水开后加入生蚝肉,水再次开后用小火煮3分钟左右,将生蚝捞出装盘,并加入盐、胡椒粉、葱花,拌匀后即可食用。
三、煮粥吃
1、将生蚝肉取出,洗净。
2、将瘦肉洗净后切末,葱洗净后切成葱花。
3、将适量大米洗净后,放在电饭煲中,加入水,几滴油,再放入生蚝、肉末。
4、盖上电饭煲,按煮粥键,待粥熬好后,在其中加入适量的盐、味精、胡椒粉以及切好的葱花,拌匀即可。
四、炒生蚝
1、将准备好的韭菜摘掉黄叶,洗净后切段备用,香葱洗净后切成葱段。
2、将生蚝干在热水中浸泡约30分钟,待泡软后,将其洗净备用。
3、锅里放油,开火,待油热后放入葱段,待炒出香味之后,倒入准备好的生蚝翻炒,期间加入适量料酒,再下入韭菜以及少许盐、味精,再稍稍翻炒几下便可以装盘食用了。
五、炸生蚝
1、将生蚝洗净,沥干水分,之后加入盐、胡椒粉腌制片刻。
2、准备一个干净的盆,放入面粉、鸡蛋,加入适量水,将其搅成面糊,面糊不能太稀,以筷子沾上面糊提起后成线状最佳。
3、油锅烧热,将生蚝挂上面糊,在油锅中炸至微黄捞出,之后再复炸一次,捞出沥油,再用吸油纸将油吸干,即可食用。
一、辣烤生蚝
原料:生蚝、料酒、蒜、红辣椒、小葱、生抽、油
做法
1.生蚝洗净备用。
2.蒜去皮洗净,切成蒜泥。
3.红辣椒洗净,切末;小葱洗净,切成葱花。
4.炒锅放油烧热,加入蒜蓉、红辣椒末炒香装碗,加入料酒、生抽拌匀。
5.将拌好的调料汁淋到生蚝上。
6.烤箱调到200度,放入生蚝,烤制10分钟后取出,撒上葱花即可食用。
二、生蚝炖豆腐
原料:生蚝、豆腐、高汤、淀粉、盐、胡椒、香油、葱、香菜、姜
做法
1.生蚝去壳,去内脏,洗净。
2.煮一锅水,水沸后放入生蚝肉煮1分钟捞起备用。
3.用清水把豆腐洗干净,切成小块。
4.香菜、葱洗净,切成小段;姜去皮洗净,切片。
5.炒锅加油烧热,放入姜片翻炒,加高汤烧开,放入豆腐块、生蚝肉煮一会,关火。
6.加入调料、葱花、香菜段拌匀装汤碗即可食用。
三、生蚝靓汤
原料:生蚝、盐、油、胡椒粉、葱
做法
1.生蚝去壳,去内脏,洗净。
2.葱洗净切成葱花。
3.汤锅加水、油、生蚝肉大火煮开,小火煮3分钟关火,加入葱花、盐、胡椒粉拌匀即可食用。
四、生蚝粥
原料:生蚝、油、盐、肉瘦肉、葱、大米、味精、胡椒、香油
做法
1.生蚝肉洗净,切丁;瘦肉洗净,切末;葱洗净,切葱花。
2.大米洗净,放入电饭煲,加水、油、生蚝丁、肉末煮1小时。
3.加入味精、胡椒、香油、盐、葱花拌匀即可食用。
生蚝都有哪些营养价值以及功效作用呢?
1、延缓衰老
生蚝中的核酸含量丰富,核酸对蛋白质合成有重要作用,而人随着年龄增长,合成核酸的能力逐渐减低,只能通过饮食来摄取核酸,因此多吃生蚝能够摄取到大量核酸,起到细腻肌肤,滋阴养血的功效,并且还能强身健体,降低血压。
2、健脑护脑
生蚝中含有的牛磺酸,碳五烯酸,脑黄金等物质是大脑发育所需的主要营养元素,糖元能够提高人的体力和脑力活动效率,吃生蚝能有效补充锌元素,提高人体的锌镉比值,除了有健脑护脑的功效之外,还能改善和防治高血脂和高血压症状。
3、保护肝脏
肝脏不好的人群可以多吃生蚝,肝脏和生蚝中的微量元素都有解毒作用,而生蚝中的`锌元素能活性化肝脏酵素,加上牛磺酸和蛋白质等营养成分,一同配合能起到保护肝脏健康的作用。
4、防癌抗癌
生蚝中的氨基酸,维生素B,牛磺酸,肝糖元和矿物质成分丰富,能够有效去除自由基的谷胱甘肽,经常食用生蚝能够提高人体免疫力,用生蚝与粳米一同煮粥食用能够达到很好的防癌抗癌功效。
5、润肤美颜
生蚝补钙,能起到润滑皮肤,改善肤色的功效,使肌肤看起来更有血色;生蚝补钾,能够改善皮肤干燥现象,并能有效消除粉刺;生蚝中的维生素也能起到滋润皮肤的功效,还能有效抑制皮肤油脂的分泌。
6、生蚝的营养价值
生蚝含高蛋白,低脂肪,易消化并且有很高的营养价值,生蚝中有一种名为肝糖元的糖类,还含有丰富的甘氨酸,并且还有多种维生素,牛磺酸和钙,磷,铁,锌等矿物质元素,而且生蚝是含锌最多的天然食品,每天吃两到三个生蚝(每100克生蚝肉中含锌量为100mg)就能够提供身体所需的大量锌元素。
7、吃生蚝注意
1、如果选择煮着吃,要将生蚝的外壳完全煮开,外壳张开以后再煮3-5分钟最佳。
2、如果要蒸着吃,等水完全沸腾后再放入生蚝,待外壳完全张开后,再蒸4-9分钟即可。
3、同时要注意,在蒸煮生蚝的过程中,尽量用小锅,避免用太大的锅一次做太多,否则可能造成生蚝受热不均,使一部分生蚝无法熟透。
4、另外,在蒸煮过程中无法张开的生蚝,不要食用。
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