孕妇可以生蚝吗 孕妇吃生蚝对胎儿有什么影响
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【导读】:在怀孕这个特殊时期,孕妈妈吃东西要特别注意,很多孕妈妈喜欢吃生蚝,那么孕妇可以生蚝吗?孕妇吃生蚝对胎儿有什么影响?
孕妇是可以吃生蚝的,生蚝,就是俗称的牡蛎,是一种双壳类软体动物,分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说,生蚝是一种很有营养的海鲜,但是注意不要过量。
牡蛎补锌,孕早期利于胎儿大脑发育,缺锌的话,会出现大脑发育不全痴呆的情况。 孕晚期也要补锌,锌元素能刺激子宫活性酶,促进子宫肌肉活性,增大顺产几率(想剖腹产的就少吃点)。 食物中含锌的很少,只有牡蛎,核桃,花生,动物肝脏,其中牡蛎含量为100毫克/百克,而排名第二的核桃含量仅为2毫克/百克 所以除了吃补锌片剂外,人体自然获得锌元素的最佳途径就是吃牡蛎。
可以适当食用生蚝。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。
牡蛎含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物,不宜吃多,也不要一次吃过量,避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃,易上火。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
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