怀孕什么能吃什么不能吃
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怀孕什么能吃什么不能吃,孩子对于父母来说是很重要的,怀孕是需要经历一定的过程的,胎儿的成熟度比较高的,宝宝的身体才会比较健康。下面看看怀孕什么能吃什么不能吃。
怀孕期间很多东西都是不能吃的,比如说像辣椒,还有就是啤酒白酒功能性饮料,像可乐,雪碧都是不能喝的,怀孕期间可以多吃一些比较新鲜的水果,一定要吃应季节的水果,不要吃反季节的水果,反季节的水果都有可能会通过二次的加工,里面含有一些添加剂和防腐剂,孕妇吃了会对身体不好的,孕妇在怀孕期间可以多吃一些高蛋白含量的食物。
孕妈在孕期不可吃的食物有:辛辣、烧烤、冷的食物,以及高糖、高脂肪的食物,如巧克力、桂圆等;海鲜,如螃蟹等可少吃些,可多吃些鱼。孕期母亲在孕期可食用的食品,如坚果类、豆类、鱼肉等,可补充人体所需的蛋白质、微量元素等。
孕妇不要吃刺激性食物,也不可以食用生冷物。平时多运动,多吃容易消化的食物。可以多吃新鲜蔬菜,水果。但是不可以食用属性凉的水果,芒果,山楂这些都不要吃,容易影响胎儿造成流产。如果长时间如此的话,最好还需要检查一下是否严重。
怀孕穿衣注意事项
1、胸罩
怀孕期间,乳房会随着胎儿长大而再次发育变大,在孕后期甚至会主动分泌乳汁。由于身材变“壮”了,孕妈妈不能用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了防止乳房下垂,应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点,以防双肩有紧绷感。
2、内裤
挺着大肚子,行动不方便,特别是上厕所的时候。孕妈需要选择一款合适的内裤,不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤,以便不妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位,可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤,最好有一定的弹性,伸缩自如,以适应不断变大的腹部。
3、贴身内衣
由于孕期反应,孕妈妈的皮肤会变得异常敏感,容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏,从而影响胎儿的健康发育,所以应选择纯天然质地的全棉、真丝,穿着舒适的.贴身内衣。
4、袜子
袜子并非必备品。但秋季天凉,怀孕中期,有的妈妈开始腿肿脚肿,如果在不冷不热的时节,不妨穿孕妇裙,同时配一双弹力长筒袜,因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。
5、外衣
孕妈最好穿上下分身的衣服,并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如,比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反:腰部前高后低,这样设计的好处是保护了腹部,又能避免掉裤子的危险;它的另一个优势是有“伸缩性”,即“掌管”腰围的带子可长可短,孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小,其利用率高,能从孕早期穿到分娩,是较经济的选择。
6、孕妇裙
孕妇裙是最适合孕妈的服装了。孕妇裙对腹部不会产生什么压力,夏天穿着漂亮又实用。应该选择简洁、大全、清爽又好看的孕妇裙,最好是有防辐射服功能的防辐射孕妇裙。
7、背带裤
绝大多数孕妈怀孕5个月时腹部凸起,普通款式的裤子就会明显紧绷,对腹部造成压力,自己感觉很不舒服、对胎儿也不好。背带裤没有裤腰,能避免这个问题,还能从视觉上修饰日渐臃肿的体态,因此被许多孕妈当作首选,而且穿背带裤也不必担心裤子过紧勒到肚子或者过松裤子掉落。背带裤的缺点是穿脱不太方便,尤其对于尿频的孕妈来说更麻烦。
怀孕运动注意事项
怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎,适当做运动可以使羊水摇动,刺激胎儿全身皮肤,效果如同和胎儿做按摩一样,十分利于胎儿的大脑发育。运动也有助于顺产。但孕期运动要因人而异,切忌盲目运动,否则对胎儿和孕妇都不利,严重者会导致流产,妊娠期高血压病患者要静养、休息,严重的需住院治疗,不宜运动。
怀孕并不是什么都不能动不能做,对大多数女性来说,怀孕之后,可以照常上班,参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿,使全身的肌力增加,有利于分娩。医生建议,怀孕的时候保持运动的习惯,不但孕妈的体力较好,肌肉也更有弹性。当然,为了宝宝的安全,最好不要做剧烈的运动,可做简单的伸展操或散步。
孕妈在运动时,要注意强度不能过大,注意观察自己的脉搏,不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30-40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整,找到适合自己孕期一系列的运动组合。
如果在运动过程中,孕妈出现以下情况:头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛;阴道突然有血丝或大量流血,则要立即停止运动。为了保证安全,最好向医生咨询情况是否正常,是否适合再继续做运动。一些激烈运动,像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行,骑车更应当避免,以免引起流产。
日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以做,做家务是最好的放松和运动方式。但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动。
此外,孕妈应注意劳逸结合,不宜从事劳动量过大的工作,也不宜做长时间下蹲或弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,压迫胎儿,影响胎宝宝生长发育。
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