适合孕妇吃的6种水果圣品

适合孕妇吃的6种水果圣品，胎儿在发育的时候也需要摄入营养，我们是感受着孩子一天天成长的，这是一个新的生命在自己的肚子里面诞生，下面一起看看适合孕妇吃的6种水果圣品。

适合孕妇吃的6种水果圣品1

1、冠军：苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、亚军：樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、季军：葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4、西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

5、柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、

钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6、火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

适合孕妇吃的6种水果圣品2

孕妇吃哪些水果好

一是缓解高血压的柿子。

柿子香甜可口，有些人觉得柿子是比较上火的水果，但是柿子中的营养和它所特有的药用价值是比较适合孕妈妈食用的。特别是一些妊娠高血压的孕妈妈不仅可以补充营养，而且还能有效的缓解妊娠期的高血压综合征。

柿子虽然有很高的营养和药用价值，但是由于柿子有一定的涩味，特别是吃多了容易使舌头感觉到涩涩麻麻的，而且其收敛作用比较强，吃多了会导致大便干燥，引起便秘。所以孕妈妈吃柿子还是适当就好。

二是可以治疗孕期牙痛的香蕉。

香蕉对于孕妈妈来说是很好的水果。香蕉中含有丰富的钾元素还有丰富的叶酸，通过香蕉的食用可以帮助孕妈妈补充矿物质和叶酸，可以保证胎宝宝的神经发育，有效预防胎宝宝的畸形。而且香蕉里的`钾还能帮助降低血压，保护心脏和心血管。

三是可以预防哮喘的苹果。

苹果是一种营养价值很高的水果，因为苹果中不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有脂质、多种维生素等，还含有大量的细纤维，可以帮助胎宝宝的大脑皮层海马区的发育，有助于宝宝后的记忆力。而且在怀孕期间，孕妈妈多吃些苹果还能有效预防以后宝宝患哮喘。苹果是非常适合孕妈妈食用的水果，孕妈妈每天吃一到两个苹果就可以满足孕妈妈对锌元素的需求。

四是可以缓解孕吐的芒果。

很多人喜欢吃芒果，因为芒果的营养价值很高，而且对于孕初期的孕吐反应有很好的缓解作用，因为芒果具有益胃、止呕的功效，所以对于孕吐的孕妈妈，芒果是很适合的水果，但是芒果容易过敏的孕妈妈最好就不要吃。

五是帮助提高免疫力的猕猴桃。

猕猴桃是一种对孕妈妈来说很好的营养水果。不管是在什么时期，孕妈妈都可以吃猕猴桃，但是猕猴桃的性质寒凉，如果脾胃虚寒的人应该要谨慎食用。

适合孕妇吃的6种水果圣品3

适合孕妇吃的水果有哪些

1、柑橘

柑橘在很多季节中都能见到，并且品种繁多。不管什么样品种的柑橘，都存在了一个共同点就是富含丰富的维生素和各种微量元素的营养成分。所以对于孕妇来说，多多食入一些柑橘绝对是帮助他们补充营养和维生素的好方法。

2、梨

梨被古时候的医生称为“百果之宗”，由于梨子的汁多肉甜，清脆又爽口，不少准妈妈都非常喜爱。梨子在医学当中也能起到不小的帮助。它具有清热润喉、利尿止咳、生津止渴等作用。对于夏天来了之后，准妈妈用来降火清热也非常不错哦。

3、苹果

很多准妈妈在怀孕之后，都喜爱每天吃一个苹果。这样不仅能够帮助消化，还能让自己的肌肤看起来如苹果般粉嫩。很多人都知道食入苹果具有非常多的益处，因为苹果含有高量的纤维以及各种维生素的存在。在女性怀孕期间多食入苹果，不仅对孕妇身体具有帮助，还能让孩子幼儿时期患上哮喘的机率大大减低。

4、香梨

香梨的水分比较大，而且清热解渴，在夏天食用是最适宜不过的了。香梨还有解毒利尿。清心润肺、治疗妊娠水肿的功能。所以，准妈妈在夏天的时候，可以吃些香梨，而且还能够有效地补充身体所需要的维生素。

5、无花果

无花果富含氨基酸、镁、锌、铜等营养元素，营养丰富，由于准妈妈在孕期的时候非常容易患上痔疮，所以，这款水果对于缓解和治疗痔疮有益。

6、柿子

柿子可以起到清热、祛痰的作用，对于妊娠期间高血压和支气管炎、便秘等情况的孕妇来说是最适宜的不过的了。但是，准妈妈不要多吃柿子，一方面由于柿子性寒、另一方面由于柿子会有可能造成便秘。

7、香蕉

香蕉能够缓解准妈妈焦虑的情绪，而且对于便秘的缓解和治疗极具功效。但是，一定要注意食用已经熟透的香蕉，因为不熟的香蕉会加重孕妇的便秘情况。