分享9种孕妇控糖吃的水果
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分享9种孕妇控糖吃的水果,宝妈在孕期期间吃什么水果好,孕期要补充营养,所以要多吃水果,但是有些水果是含糖量非常高的,孕妇也要适当的控糖,那么现在就跟小编一起来看一下孕期控糖可以吃什么水果吧!
分享9种孕妇控糖吃的水果1
1、人参果
人参果是非常好的一种水果,富含蛋白质和各种维生素。绝对是一种非常适合孕妇的水果。而且人参果汁水特别丰富、低糖,妊娠期糖尿病也可以吃的。
2、百香果
大家都知道,百香果富含维C,以及氨基酸、钙、铁等矿物质。酸酸的,很适合需要控糖的孕妇吃。,孕妇可以拿勺子挖着吃,也可以泡水喝。
3、猕猴桃
猕猴桃也是维C之王,即便是妊娠期糖尿病的孕妇也可以适量的吃一些。一般情况下,孕妇吃绿心猕猴桃就可以,绿心猕猴桃口感酸甜。黄心猕猴桃和红心猕猴桃会过于甜一些。想吃猕猴桃,你知道哪里的猕猴桃好吃吗?可参考:猕猴桃买哪里的好吃
4、莲雾
莲雾富含维C和粗纤维,有利尿、润肺止咳的作用。而且水分又充足,糖尿病人也是可以少量吃的。
5、青苹果
刚怀孕吃了挺多阿克苏苹果,又脆又甜。后来要控糖,就买青苹果吃。苹果的营养价值不用说了,不仅是孕妇可以吃,其它人也应该多吃。
6、李子
李子是一种特别好吃的水果,如果怀孕了,建议不要买太黑太熟的李子,因为会太甜。简单可以就挑颜色比较浅的买,酸酸甜甜,很好吃,有孕吐的孕妈可以尝试下。
7、青枣
想控糖的话,青枣就不要买很甜的品种。就买一般的就好脆脆的,水分又充足。富含维C及微量元素。很适合孕妇吃。
8、小番茄
作为西红柿狂魔,孕妇怎么能放过吃小番茄呢?富含维C和胡萝ト素,又不用担心糖分多。一口ー个,相信很多人都喜欢吃。
9、枇杷
枇杷含有丰富的维C、维B和胡萝ト素。生津润肺,营养丰富。而且还能帮助缓解孕吐。
以上推荐的9种水果孕妇可以放心的吃,即不担心血糖升高,又不用担心会影响孕妇和宝宝的身体健康。当然,还是要提醒的一点是,虽然以上9种水果适合孕妇控糖吃,但是还是要适量吃,不宜吃多。
分享9种孕妇控糖吃的`水果2
孕妇便秘:
一、睡眠要超过八小时,把床头钉上木方,呈20度角倾斜,就可以睡个好觉,这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。
二、每天我都要在外面活动两个小时以上,就算难受也坚持着,这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话,血液循环不好,便秘会加重,宝宝的大脑发育得也不好。
三、每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜,每天吃至少500克水果,猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦,首选苦瓜,再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝,吃吧,呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢,就是爱吃。
在一段时间后便秘就完全好了,而且完全没有影响到宝宝的健康。
这些都是医生告诉我的一些简单又有效果的治疗便秘的方法。如果哪天身体不舒服了,而自己又不懂的药类,那就千万不要乱吃药。这样不仅有可能治不好自己,还有可能加重病情,也会影响医生的诊断。如果发现自己身体不舒服,自己又不懂那就第一时间去看医生。身体是自己的,只有自己才能爱惜。身边有孕妇的人们可以关注一下。
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