哪一种茶刮油减肥最厉害
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哪一种茶刮油减肥最厉害,通常人们所说的刮油茶是一种统称,是指具有降低血脂、润肠通便、辅助减肥作用的茶叶。现在很多人都用减肥茶来辅助减肥,那么下面就跟大家分享哪一种茶刮油减肥最厉害。
牛蒡茶:10g牛蒡+1L水
牛蒡茶有非常神奇的减肥功效。表皮中的皂素能去除人体胆固醇和油脂,其所含的水溶性纤维还有利尿通便、排毒养颜的作用。
苦瓜茶:5g苦瓜干+1L水
苦瓜含有多种营养素、蛋白质和维生素C,能有效降低血糖、调节血脂,对糖尿病和肥胖症有很好的抑制和调节作用。
陈皮茶:10g陈皮+1L水
陈皮含有丰富的维生素B和C,对胃肠道有温和的刺激作用,有很好的刮油和排除肠道积气的作用。
山楂茶:10g山楂+1L水
山楂中含有多种维生素和矿物质,其所含的脂肪酶能促进脂肪的消化,帮助排除体内油脂,对减肥很有效。
咸草茶:20g咸草+1L水
古时候被当做杂草的咸草,其矿物质含量是海苔的40倍,钙含量是牛奶的5倍,还有非常强大的清宿便功能。
喝茶禁忌:
(1)浓茶中咖啡因和草酸含量比较高,不过它们对人体的影响取决于总摄入量而不是浓度。喝少量浓茶与喝大量的淡茶,并没有太大的差别。太浓的茶,又苦又涩,估计也没几个人喝吧,也喝不了多少。
(2)茶中的草酸能够与铁结合,影响铁的吸收,所以缺铁的人不能喝茶。然而,关键还是看「量」。如果平时饮食正常,铁的摄入量基本是够的,不用纠结喝茶带来的那一点影响。
(3)孕妇不能喝茶,原因在于其中的咖啡因。不过,相关机构(美国NIH医学图书馆)总结了相关研究,认为孕妇每天摄入200毫克以内的'咖啡因是可以接受的。一般而言,两杯正常冲泡的茶水(400~500毫升),所含的咖啡因都低于200毫克。
茶叶的种类很多,而且可搭配饮用的茶叶较多,所以上述当中也只是简述几种可以刮油减肥的茶。总的来说,喝茶减肥要正确的看待,并且主要在于一个坚持的过程,只有长期的坚持并且配合喝茶的方式才能健康的瘦下来。
乌龙茶:乌龙茶又称为绿茶,在其中的主要成分为丹宁酸,能够具有融脂,推动脂肪分解的作用。乌龙茶能刺激胰脂特异性,燃烧水果酶,减少糖原和人体脂肪的消化吸收。因此,常饮乌龙茶不但能够刮油,还能够减肥瘦身。
普洱茶:普洱茶有养胃、减肥瘦身、降血脂刮油等作用,假如消化不良不消化,就可以挑选喝一些普洱茶。普洱茶能够降胆固醇,降低甘油酯,长期性喝普洱茶还能够具有医治肥胖病等作用。
柠檬茶:柠檬茶既能够刮油解油腻,又可以美白皮肤,能够说成一举两得。柠檬茶的做法也非常简单,只必须将青柠檬清洗切成片,随后用温开水冲泡并添加适量纯蜂蜜就可以了。朋友们在制做柠檬茶的情况下,假如怕苦能够将青柠檬籽去除。
黑苦荞茶功效作用:黑苦荞茶中带有芦丁的`成份,能够具有清理血管垃圾、降低血糖的作用,常常引入黑苦荞茶能够具有刮油减肥的作用。
陈皮茶:陈皮茶能够刮油解腻,泡起来的茶闻着十分芳香。陈皮茶能够独立喝,还可以挑选配搭紅豆、黑豆一起喝,假如大伙儿吃的较为油腻感得话,彻底能够在餐后泡一杯陈皮茶解腻实际效果确实很好。
绿茶:绿茶维生素b21、C和咖啡碱可推动胃液新陈代谢,促消化和减肥。绿茶中的儿茶酸具有抗氧化、改善基础代谢、降低胆固醇等功能,可通过多种活性蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶减少脂肪组织沉积。因此,经常喝绿茶,能加速人体脂肪消耗,增强瘦身的身体效果。
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
积食喝普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤、治肝胃气痛。
清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积
食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的'目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
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