热水泡脚慢性死亡是真的吗
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用热水泡过脚的朋友可能会发现,泡脚的时候整个人都莫名地感到放松,,然而对于部分特殊人群来说,可能就不太合适了,不仅不能养生,还可能适得其反。下面我们来看看热水泡脚慢性死亡是真的吗。
一、为什么热水泡脚的时候,会感觉很舒服?
用热水泡过脚的朋友可能会发现,泡脚的时候整个人都莫名地感到放松,这是为什么呢?
这还得说到下肢血管,人的大腿分布着密密麻麻的血管,而用热水浸泡足部时,因局部温度上升,可致使动脉以及皮肤表面的毛细血管扩张, 而当富含营养和养分的血液的血流量增加,便会给人一种舒服的感觉。
除此之外,用热水泡脚还可获得多种好处:
有助睡眠:泡脚可使足部血液循环顺畅,让血液更多地集中于下肢末梢血管,脑部的血流量就会稍微减少,使人产生困倦感,因而有助睡眠。
缓解疼痛:用热水泡脚,不仅可促进血液循环,还可降低足部的肌肉张力,缓解腰背疼痛、骨头酸痛。
疏通经络:“经脉通,百病消”,腿部分布多点经脉,包括膀胱经、胆经、胃经、肾经、肝经等,泡脚可刺激这些静脉,从而起到疏通经脉的作用。
可见,泡脚不仅让人感到舒服,还可以给人带来多种好处,是一种性价比很高的养生方式。
二、这几类人用热水泡脚,就是在“慢性自杀”
然而对于部分特殊人群来说,可能就不太合适了,不仅不能养生,还可能适得其反。
1、糖尿病患者
糖尿病患者足部的皮肤比较脆弱,且足部末梢神经大多有问题,无法正常感知外界温度。如果泡脚水的温度过高,他们也无法及时察觉,很容易被烫伤。而糖尿病足患者一旦被烫伤,如果没有及时干预,可能引发感染、溃烂,严重的还可能面临截肢。
2、静脉曲张/血栓患者
这类患者血液回流存在问题,尤其是静脉曲张患者,往往都是静脉瓣膜功能不全,此时泡脚,可增加局部血流量,但无法改变静脉回流的速度,反而可能加大静脉回流负担,加重病情。
3、足藓患者
足癣多因真菌感染引起,热水泡脚不仅无法起到杀菌效果,反而会加重局部瘙痒,尤其脚部有伤口者,热水泡脚很可能引起继发性细菌感染。
4、儿童
儿童处于快速发育期,包括足弓,而热水泡脚,容易使足底韧带变得松弛,影响足弓的形成和维持,提升扁平足的发病率。
5、心脏病患者
这类患者本身心脏功能就较弱,供血能力差,而泡脚可使局部毛细血管扩张,使血液更多流向下肢,使心脏以及大脑等重要器官缺血、缺氧,引发胸闷、气短、头晕等不适。另外,心血管患者盲目泡脚也可能加大晕厥、猝死的'风险。
可见,泡脚并不适合每个人,大家泡脚前,要了解清楚,以免养生变伤身,得不偿失。
三、全世界,为什么只有中国人喜欢喝热水?
在国外其实很少人喝热水,大部分都是喝凉水,唯独国人,热水从小喝到大,喝热水的习惯更是根深蒂固了,这是为什么?
国人爱喝热水或许与这些因素有关。古代时,热水属于奢侈品,只有富人才有钱喝,因为烧热水需要用到贵重的陶器,燃料需要花钱买,可能有一种补偿心理。
到了民国时期,很多防疫规定都一再强调饮水卫生,建议大家喝开水。1950年,全国发起了「爱国卫生运动」,又再次强调了喝热水的重要性。自此,喝热水对身体健康有益的观念便在大家心中“种”了下来。
可事实上,喝过烫的水对健康并不利,世界卫生组织将65℃以上的热水列入了2A 级致癌物,如果经常饮用65℃以上的热水,可烫伤食道黏膜,改变其细胞结构,容易癌变,增加患食管癌的风险。
所以,建议喝水温度一般在40℃左右是合适的,嘴唇感觉到不烫就差不多。
四、热水泡脚的正确指南手册
热水泡脚看起来是件很简单的事情,但它当中有很多的讲究,泡错了,很容易伤身。
1、脚盆要选对
建议优先选择木桶、陶瓷盆,尤其是使用中草药泡脚时,避免使用铜盆等金属盆,不然可能会与中草药发生化学反应,产生鞣酸铁等有害物质。
2、水要放足够
泡脚时,水量一定要够,得浸泡到小腿内侧,这样才能起到更好的养生效果。
3、水温要控好
人的体温大概在36℃~37℃,泡脚想要起到效果,至少要比正常体温高一些,建议在40-45℃之间。
4、时间别太长
尽量控制在15~20分钟左右,最迟不超30分钟,泡脚时人体血液循环和心率会加快,太久容易加大心脏负担。泡完脚后,可以花3-5分钟按按脚,有助于活血,并促进代谢,睡得更安稳。
总结:泡脚好处多多,但对于部分特殊人群来说是存在危害的。同时,泡脚时的水温、水量、时间都需要控制好。快分享给爱泡脚的朋友吧。
大家都知道,每天用热水泡脚对自己的身体也会有好处,能促进脚部血液循环,让血液循环更顺畅。不过有些人认为,每天用热水泡脚对身体不利,等于慢性自杀,那么天天用热水泡脚究竟是养生,还是慢性自杀?
事实上,日常生活中用热水泡脚是养生的,但如果所用的方法不准确,与慢性自杀并无区别,为什么要这么说?由于泡脚如不注意以下事项,将使身体受到一定的影响,也等于慢性自杀。
泡脚注意事项
1、要选择合适的温度来泡脚
做脚时,一定要注意,水温不要过热,不要超过50度,如果超过这个温度,不但会使脚泡通红,而且还会使血压上升,对有些慢性疾病,如高血压等慢性疾病,更不要让水泡的温度超过50度。尽管这样做一到两天并没有突然发生高血压的危险,但经常这么做却很容易使血压骤然上升。假如此时周围也没有家人,那么很可能会发生意外。
2、泡脚的时间要适当
如果超过15分钟就会出现血压升高和血糖升高的情况,泡脚时间不宜过长。尽管泡的时间对正常的人来说是比较舒服的,但15分钟左右的时间就能让脚的血液循环更加顺畅,如果泡的时间过长,也会让身体出现不适。此温泉相当于泡温泉,时间不宜过长,否则很容易因温泉的`热气过多而昏倒。
3、科学的方法泡脚
泡脚的时候,人们还应该选择好的泡脚工具,泡脚的桶要选择木桶,因为木桶的温度不容易流失,还需要选择稍高一点的泡脚桶,这样可以让双脚更好的泡到。冬日里,人们都喜欢泡脚,因为泡了脚后,睡眠会更好,加快血液循环,还能使脚更暖。
用脚泡过水后,要先把脚擦干,不要直接把脚放在空气里,这样脚就会受到凉,足部泡就相当于没有泡。我们还可以在泡脚水里加入一些对身体有益的东西,而且还能起到很好的作用。
据说泡脚能改善便秘、月经不调、去水肿等功效,真的没有这个功效!人的皮肤虽薄,但有些溶解在水里的药也很难被我们脚吸收,药效进不来,自然治不了病,所以有什么病,要尽早去看医生,泡脚虽然能让你舒服,但治不了病。
这3类人千万不要泡脚
1、患有心脏病、低血压、心功能不全的人要小心,泡脚会使血液向全身流动,导致回心性血流减少,恐造成心脏缺血缺氧。
2、患有糖尿病的人要注意水温,糖尿病人对温度不敏感,要当心烫伤。
3、患有静脉曲张或血栓的人群不宜泡脚,泡脚会使血液更多地流入下肢,加重血液淤积,导致病情加重。
热水泡脚真的能养生吗?
中医认为,双脚是运行气血、联络脏腑、贯穿上下、沟通内外的重要起始部位。五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区,因为脚能够连接五脏六腑。
《国际护理研究杂志》曾经刊登了一篇学术文章,这篇文章来源于一系列实验分析,证明热水足浴有助眠作用,热水温度为40摄氏度,泡脚时间20分钟,是最养生的泡脚模式。
韩国某团队的.一项研究认为,热水泡脚能够增加心肌的供血,不过可信度比较低,还需要进一步的研究。还有研究表明,热水泡脚能够帮助癌症病人放松治疗,能够降低交感神经的活动度,让病人放松,从而达到缓解疼痛的目的。
人人都适合泡脚吗?
虽然泡脚能够给人体带来诸多好处,但是并不是人人都能泡脚的,泡对了养生,泡错了伤身。有几类人不适合用热水泡脚,他们做这件事,相当于慢性自杀。
1、静脉曲张患者
静脉曲张患者是不适合泡脚的,静脉曲张是由于静脉血管瓣膜功能低下,出现静脉扩张的现象。这类人泡脚,脚部的血流量增加了,但是没有办法改变静脉回流的速度,这样做会让静脉曲张越发严重。
2、儿童
儿童的皮肤比较娇嫩,而且对温度比较敏感。所以儿童用温水洗脚就可以,没有必要专门用热水泡脚,这样做可以防止烫伤。
3、糖尿病患者
糖尿病患者要注意脚部卫生,所以可以洗脚,但是尽量不要用热水泡脚。因为随着病情的发展,糖尿病患者对温度的感知能力下降。明明水很烫,自己却感觉不到,很容易被烫伤。脚部烫伤非常危险,容易得糖尿病足,面临截肢的风险。
4、心脑血管患者
心脑血管患者不要盲目地用热水泡脚,因为在热水泡脚的过程中,血管会扩张,血液流通速度会加快。这样就会给心脏带来更大的负担,导致危险发生。
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