女性经常喝茶叶水好吗

女性经常喝茶叶水好吗，茶有很多种，比如红茶和绿茶。女性喝茶有很多好处。茶叶中通常含有一定量的蛋白质、脂肪及维生素和茶多酚等成分，那么女性经常喝茶叶水好吗？

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女人经常喝茶叶一般的身体是较好的，具体要根据摄入的剂量做决定，一般不可以大剂量喝茶，以免影响睡眠。

茶叶当中含有抗氧化物质，适量喝茶叶水可以辅助排除体内毒素垃圾，同时提高消化能力，还可以起到减肥瘦身的效果。一般喝茶的时间大概在3点左右较好，可以快速补充人体中所需要的水分，还能够对人体起到调理作用，从而增加身体抵抗力，可以防止感冒入侵。在喝茶水时要清淡饮食，避免饮用过浓茶水，以免对胃肠形成刺激。

在睡前喝大量茶或者经常喝浓茶，可能会影响睡眠质量，从而还会影响铁质吸收。通常不可以空腹喝茶，如果长期空腹喝茶，可能会稀释胃液，导致胃肠功能消化下降，从而容易引起腹胀腹痛等现象。对于在月经期间一般不可以喝茶，可能会容易引起月经不调以及痛经等症状，要注意合理饮用茶。

一、 女孩经常喝茶的好处：

1、有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2、有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达817%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4、有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

二、女性四个阶段不宜喝茶，这些期间喝茶有害健康：

1、生理期：

女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的.铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。

2、妊娠期：

茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。

3、孕妇临产前：

茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。

4、更年期女性：

更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。

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女性经常喝茶叶水比较好,茶叶中含有咖啡碱物质,可以帮助人消化,促进脂肪分解,可以起到减肥的作用。而茶叶中含有茶多酚,它可以调节脑神经,提高人的记忆能力,对老年认知障碍有预防作用。

经常饮用茶叶水还能起到抗辐射的作用,茶叶水中的某些成分能吸收一些放射性物质,保护机体免受辐射伤害,而且对因辐射引起的血细胞、白血球减少等情况也能起到一定的治疗效果。

好处：

人在正常睡眠状态下，身体各个器官都处于休息和休眠的状态，这个时候血液很容易出现问题，可以睡前喝适量的温水，达到稀释血液的'效果，同时可以减少血液疾病的发生，另外睡前适量的饮水可以滋润我们的嗓子，减少晨起出现干痒的情况。

坏处：

在日常生活中如果喝水较为频繁，那么就会致使自己夜间起夜频繁影响自身的睡眠，无论什么时候，建议睡前不要喝太多的水，毕竟睡眠质量也与我们的健康息息相关，如果人们在日常生活中睡不好，那么就会让我们的健康受损，即便喝再多的水也无济于事。

当然在日常生活中这4种水不管有多渴，一定要少喝或者不喝。

1、超过60℃的水

在日常生活中，很多人认为喝热水非常好，喝热水可以让我们的身体更加健康，其实，虽然据相关研究发现人体的食管是相对脆弱的，饮用50度左右的水最好，如果温度过高很容易造成食管黏膜烫伤。

对此在日常生活中应该多喝水，最好喝水温，降下来的水再考虑饮用，即便是在寒冷的冬天，我们也不建议大家喝滚烫的水。

2、隔天的凉白开

很多人担心喝凉水不健康，很多人就选择将水烧开之后再将其晾凉进行饮用，高温杀菌之后，就算是凉水也会把不健康的物质也清除掉了。其实在日常生活中喝凉白开没有错，并且希望大家多喝，但是如果隔天的凉白开，那么就不要喝了，因为它可能会造成细菌的滋生，违背了整体的健康原则。

3、各种茶水和咖啡

白天喝茶水可以补充茶叶中的营养，同时可以达到提神的效果，但是到晚上不建议喝茶水，因为茶水中含有让人兴奋的咖啡因，可能会让自己无法进入正常的睡眠状态，对此在日常生活中一定要减少喝茶叶或者是咖啡，可能会影响自身的睡眠质量。

4、糖水和盐水

在日常生活中白开水虽然不好喝，很多人会在里面加入一些白糖和食盐，到了晚上最好不加任何的调料，因为它会加重身体负担，如果加糖会导致血糖升高，如果加盐可能会导致肾脏功能受到损伤。

最后喜欢喝水的小伙伴，睡前一定要安排起来，60度左右的温热水即可，每次控制在100毫升。