人到五十要管住自己的嘴,中年人如何管住自己的嘴
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俗话说,病从口入,祸从口出。五十岁中年是人生的分水岭,因为不仅要对自己还要对家人有个交代,很多事情就不应该像年轻人凭着一腔热血率性而为,要懂得收放自如。
人到过半百的年纪,往往会感觉自己辛苦奋斗了那么多年,就不能委屈了自己。趁现在自己身体还行,能吃就吃,该喝就喝。等到真的老了,想吃也吃不进去了,想喝也喝不下了,岂不是空留遗憾,让自己后悔。
于是有些人趁着手头有点存款,就开始提高每日饮食水平,美酒佳肴不亦说乎,仿佛把之前没有品尝过的美味都享受一遍。虽然吃着舒坦了,但身体却开始发出警告,高血压、高血脂、头晕眼花慢慢就出来了。
既然留不住时间,那只能留住自己。要记住少吃油炸食品!每个年龄段都不能吃太多油炸食品,更何况是50岁后,这个年龄段最怕“三高”找上门,要立即做好预防心脑血管疾病的准备。而油炸食物虽然香,但容易导致血脂异常,增加心血管病风险。因此,平时要注意少吃点。
年龄越大,老年人各项器官功能会衰退,比如胰岛功能也会减退,因此老年人要尽量少糖,吃糖过多容易引起糖代谢紊乱,甚至会引发糖尿病,还会导致缺钙,引起骨质疏松。一定要多吃时令蔬果。常言道:“应季而食是养生之道”。
新鲜的时令蔬菜富含多种维生素,膳食纤维等,而且由于是大量上市,价格一般也非常便宜,堪称是物美价廉,很适合日常经常吃,既能给身体补充营养,对清洁肠道也有好处,排出垃圾,一身轻松。
如何管住自己的嘴呢?相信对中年人来说是不难的,只是想到这个年纪还不开始享受生活怕再过些年就没有机会了。小编想说管住嘴是源头管理,迈开腿是被动防御,管控源头效果好。
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