什么水果补气血且不上火,补气血的食疗方法
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
气血不足会让人虚弱乏力,精神状态差,日常生活中也难以集中精神。因此我们要时刻关注自身健康状况,及时补充气血,就可以先从“吃”上入手。
橙子、莓果类、枸杞等水果可以补充肾的气血不足,火龙果、苹果、番茄、红枣可以补充心血亏损,改善睡眠质量。山竹、香蕉、西瓜、猕猴桃吃了可以强胃健脾、促进消化吸收,改善神思倦怠、牙龈出血的症状。除此之外,含有铁、钾等微量元素的水果,我们都可以多吃,不仅补充人体所需水分、维生素、微量元素,而且可以补充气血、清热去火。
1. 归芪蒸鸡
一只鸡处理后洗净,沸水焯熟,过一遍凉水,沥干水分。归芪用纱布包好扎紧,放到鸡的腹部。蒸锅内加入适量的葱段、姜片、煮鸡的汤水、料酒、黄酒,水沸后盖紧盖子上锅蒸,2-3小时后去除。拿去各种调料以及归芪,切成块或手撕,佐以盐、胡椒粉调味。
2.当归炖羊肉
羊肉洗净,切成小块,沸水焯15-20分钟,去除腥臊味。生姜切片,当归洗净备用。热锅热油,姜片爆香,放入羊肉爆炒,再加入当归翻炒一会,加没过食材的清水大火炖煮,煮沸后转中火,加入适量料酒,直至羊肉软烂,出锅前加盐调味。
3.红枣山药粥
山药去皮洗净表面粘液,切成小块,红枣浸泡15分钟,洗净去核,糯米浸泡25分钟。砂锅中放糯米和适量清水大火煮开,转文火炖煮15分钟,加入红枣和山药,搅拌均匀,熬至山药粉糯即可。
气血充足对于人的健康至关重要,我们要时刻保养自己,健康生活。
什么补气养血
补气养血的食疗方法 补气养血的食疗方法介绍
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
喝什么汤补血补气效果最好
养生食谱补气血
吃什么食物补气血效果最好
补气补血可以吃什么食物
补气血有什么办法
补气血吃什么最好 补气血不上火良方
能够补气补血的食物
女人补气血两虚食疗粥
女人补气养血方法
补气养血食谱
女人养气补血的方法
补气血最好的土方法
食补补气血吃什么最好
女人补气补血汤食谱
补气补血的茶饮配方
喝什么茶补气补血
素食补气补血养生汤
蜂蜜的药膳食疗方 补气还养血
吃什么补血气
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
孕妇补气补血的食物
补气血最快的方法
补血补气粥的做法
冬天补气血又不上火简单的汤
补气血的小偏方
补气补血的补汤
女人煲什么汤最补气血不上火
什么补气补血最好
女人补气补血食谱
补水和保湿有什么区别 补水保湿有什么方法