消耗体力最大的运动
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消耗体力最大的运动,其实没有什么绝对最消耗体力的运动 只要是有养运动,都会消耗体力,只要不断延长时间体力消耗就大,下面来看看消耗体力最大的运动。
游泳:
游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的.热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
瑜伽:
瑜伽虽然对体力要求没那么高,但一组高难度的瑜伽同样可以让人“精疲力尽”。
登山:
登山需要克服人体本身的重力,登山是适合团伙作战的高强度运动。
骑行:
骑行听起来很美好,不少一时冲动骑车远走的朋友在半路都后悔当时的“幼稚”决定,因为长途骑行需要强大的体能储备。
足球:
足球对抗性强,运动过程中一直在进行不规则跑动,踢一场正式的足球比赛顶得上去好几次健身房。
1.铁人三项
铁人三项是需要运动员一天都持续高强度的运动,它是一项综合性的体育运动赛事,共有游泳、自行车、跑步组成的,分别需要完成1.5公里,40公里和10公里的赛程,堪称全世界最累的体育运动。
2.马拉松
马拉松需要运动员有很好的耐力和体力,因此一场马拉松比赛需要3-5个小时连续的奔跑。
3.水球
水球需要运动员时刻保持游动踩水,同时还要通过手球技术得分。
4.足球
尤其是高强度的足球比赛,足球运动员的.跑动距离并不次于马拉松的距离,同时还需要运动员具备爆发力和出色的球技。
5.网球
一场网球比赛最快也需要1个多小时的时间,如果双方旗鼓相当,打上四五个小时也是常有的事。
6.篮球
篮球必须要分出胜负,所以经常会在篮球比赛看到加时,一场篮球比赛在上休息时间,足足有4个小时,非常累人。
7.羽毛球
羽毛球要求运动员的综合素质,由于羽毛球的速度非常快,考验运动员的反应能力,敏捷力,爆发力以及体力。
8.拳击
拳击也是非常累的体育运动,尤其是12回合的那种拳击比赛,如果不能KO对手,那么就要比拼耐力了。
9.自行车比赛
国家自行车比赛都是分赛段的,它们有爬坡段,有耐力段,有爆发段,整个比赛下来绝对是累的半死。
10.橄榄球
橄榄球是一项非常剧烈的体育运动,需要你有非常好的力量和速度,并且长时间保持高强度对抗。
最耗体力的球类运动是羽毛球。
羽毛球看是一项温和的运动,步伐轻盈,姿态优美。好像运动量不大,然而只是个错觉。
羽毛球一直保持在参与状态,得分和发球之间间隔短。整个场地内都是对手调动的范围,需要选手做出大量的折返跑,跳跃。同时每次得分需要的回合次数也较多!
最耗体力的球类运动是什么
据我所知,最耗体力的球类运动应该是足球。足球场地大,运动范围大,在争抢过程中需要不断的进行身体接触对抗,对队员的要求太高,可以说是强强对抗。
再有就是比赛时间长,全场90分钟,再加上加时赛和补时时间,这么长时间的比赛不通人是难以胜任的
最耗体力的球类运动是什么
足球,足球场是篮球场四个的面积。我们看足球比赛,每个人都是在球场上跑来跑去,一分钟没有停过,还有运球也要很多体力和技巧,你在运球,后面的防守人也在追赶你,这样的压迫感你神经紧绷,还有数以万计的人观看,又累又紧张。
身上的汗水没有干过,累的气喘吁吁,没有好的体力,你怎么可以踢的好,希望我们的国足越来越好。加油。
了解运动的耗力程度之前,我们首先需要了解代谢当量“梅脱(MET)”的概念,是以安静、坐位时的能量消耗为基础,表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。
每公斤体重从事1分钟活动,消耗3.5毫升的.氧气,这样的运动强度为1MET。1MET的活动强度只比健康成年人的基础代谢稍高一些
相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平。MET值越大说明该项目的运动强度越大,任何人从事任何强度活动时,都可以测出其吸氧量,进一步计算出每分钟
每公斤体重的吸氧量,即可折合为相当于多少MET值,以其表示该活动的强度。另一方面,任何人尽力活动时所能达到的吸氧量水平,也可以用MET表示其大小,用来评定其心脏功能的好坏。
根据研究显示不同的体力活动拥有各自对应的代谢当量。一般我们将其分为低强度(<3METs)、中强度(3~<6 METs)和较大强度(≥6 METs)体力活动
比较常见的较大强度体力活动包括:步行(指非常快的健步走4.5mph)、在陡峭的路上徒步旅行、慢跑、搬重物、做农活、铲土或挖沟、骑自行车、打篮球
越野滑雪、踢足球、游泳、打网球、打排球等等,这其中竞赛性质的球类运动、游泳和滑雪运动的代谢当量都是相当高的,也就是说在进行这些运动时,体力的消耗是相当高的。其中竞赛足球的代谢当量可达到10 METs,中强度游泳的代谢强度可达到11 METs。
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