游泳的危害有哪些
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水中会携带较多的病毒、细菌等,当水源进入到眼睛、耳朵等,可能会导致结膜炎、中耳炎等的发生。
一般情况下,游泳对身体的危害有感染病原菌、肌肉拉伤、低血糖等。
1.感染病原菌:因为大部分游泳人群选择的泳池都是多人共用的,所以水中会携带较多的病毒、细菌等,当水源进入到眼睛、耳朵等,可能会导致结膜炎、中耳炎等的'发生。
2.肌肉拉伤:若在进行游泳之前,没有进行热身运动或没有充分进行热身运动等,可能会导致在游泳的时候出现肌肉痉挛的情况,导致肌肉、韧带拉伤。
3.低血糖:游泳这项运动是一项锻炼全身的运动方式,所以若在游泳前没有补充足够的能量,就会因为机体内不具备充足的能量供给,导致出现低血糖,患者可能会出现头晕、呕吐、乏力等不适症状。
若游泳后出现不适,要及时就医检查,在医生指导下进行相应的处理。
一、游泳潜在的危害
1、有的游泳池水较凉,如果岁数大了点,血管功能又不那么好,除非从小就游泳,否则不能天天去游泳,因为很容易出现血管痉挛。
同样,很多皮肤病患者、颈椎病患者、关节炎患者,如果去游泳也会加重病情,因为水太寒凉了。大部分温水游泳池的温度在28℃左右,换水时水温会更低,其实最适宜的水温应该和人体体温差不多。
2、冬天很多人会冒着寒凉去冬泳,这不是养生,这几乎是拿生命来赌博。其实游泳就跟我们淋雨的性质差不多,除非是身强力壮的年轻人还可以抵御寒凉,要是体弱多病的老人,或是岁数偏大的人,游完冬泳后很可能寒气入体,导致疾病产生。
3、当然,也不是所有人都不能游泳,年轻人,从小就开始游泳的,身体强壮的,多年游泳爱好者,到了游泳池里一口气就游上千米,游完就上岸,披好毛巾,再洗个热水澡,穿好衣服,稍事休息调整,也就满足了锻炼的目的。
二、游泳运动的好处
1、游泳锻炼能改善肌肉质量
随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失,一方面导致肌肉力量下降,另一方面导致身体代谢率下降,能量消耗减缓,脂肪比例增加。
游泳是一项全身参与的运动,相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能,虽然游泳不能塑造粗壮的,健硕的肌肉。
但是能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干,肩带和上肢肌肉,而在水中游泳需要克服较大阻力,长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量,速度,耐力和关节灵活性都得到提高,游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。
2、游泳锻炼能保持关节健康
随着我们年龄的不断增加,骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变,情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎,这种情况在老年人中最为常见。
关节炎患者在水中游泳,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松,游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力,运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多,因此各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。
3、游泳锻炼有益心血管健康
游泳作为一种在水中的有氧运动,它最明显的.效果是刺激心跳加快,对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中,人体皮肤在水中受冷,血管收缩
使大量外周血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的血管扩张,血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击,显著地改善血管壁弹性。另外我们在游泳时不断呼吸的过程中,强化了呼吸肌力量,改善了肺通气功能。
游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,从而降低血管管壁沉积物的积存,对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。
游泳是一项很好的运动,很多人都很喜欢,可以提高人的协调性,增强人的体魄,提高人的肺活量,可是游泳也有一些危害,这里和大家一同分享。
游泳大部分都是在公共的场所,为了水池卫生,一般都会用氯来消毒池水,大家知道氯是一种刺激化学物质,游泳长期刺激着皮肤和头发,使游泳者头发发质变差,皮肤变粗糙,这只是部分敏感的人,大部分人还是没有问题的,大家可以放心。
还有游泳时候难免会呛水,这时鼻子和耳朵,眼镜里都可能进水,耳朵进水可能会得中耳炎病症,眼镜进水,若果水不干净,可能会得红眼病。
鼻子进水对我们的鼻腔不好。所以有红眼病和中耳炎的人,游泳要注重,中耳炎的`人别游泳,红眼病的人更不能游泳,以免传染给别人。
还有一些皮肤病和脚气也可能通过游泳池传播,所以游泳之前和游泳过后一定要及时消毒,讲究公共卫生,以便被传染和传染给别人。
还有游泳一定要去正规的场所,不能野泳,因为游泳时时有危险,在水中,人用力划水,腿和胳膊都在用力,时间长了会抽筋,一但手脚抽筋,将有严峻的生命危险
正规场所都配备有救生员,可以对游泳者救援。野泳或不正规的场地游泳,首先卫生保证不了,生命更保证不了,所以说游泳要去正规的游泳场地。
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