苹果怎么吃好
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
苹果怎么吃好?大家都听说过一句话“一天一苹果,医生远离我”其实这就说明了苹果有这非常丰富的营养价值,那么,大家只知道苹果可以洗干净吃,其实苹果还有很多种吃法,下面小编为大家分享一下苹果怎么吃好。
苹果怎么吃好1苹果生吃还是煮熟吃更好
肯定有一大波网友质问:苹果煮了,营养成分不就直接流失了吗?
事实上,苹果煮着吃,营养成分不但不会流失,还有其独特的功效。
苹果含丰富的果胶,果胶有助于排便,能刺激肠内的益生菌群生长;同时,苹果果胶还具有降低血浆胆固醇水平的功效。
所以苹果煮熟来吃,对治疗腹泻有一定效果。
苹果加热之后,其抗氧化物质含量就会增加,如苹果内的天然多酚类,不仅有降血脂、降血糖的功效,还能抗炎杀菌、抗氧化抑制自由基。
苹果怎样煮能治腹泻
先准备新鲜苹果,连皮带核直接切成小块状,直接放到水中煮5分钟左右。等到温度差不多了就能喝,一般每日喝两三次即可。
苹果煮水的时候不要加糖,如果加入蔗糖反而可能导致腹泻问题加重。
苹果煮水治疗腹泻一般主要用于儿童,成年人或者腹泻情况比较严重的孩子还是要到医院就医。
除了缓解腹泻,煮苹果还有其他功效。
苹果金橘汤
食材:苹果、金橘、胡萝卜、蜂蜜
做法:先将苹果、金橘、胡萝卜洗净,切碎,榨成汁,将这些果汁放入锅中加热,加上适量蜂蜜即可。
功效:具有理气化痰、健脾养胃的功效。
苹果山药汤
食材:苹果、山药、麦芽、芡实
做法:苹果洗好后切成块状,加入洗净切块的山药、麦芽、芡实一起入锅,加适量清水,大火煮开后转用小火煮一个小时左右。
功效:有助消化、治腹泻,是健脾养胃。
苹果怎么吃好2苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍,吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的'唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
从营养学的角度讲,我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快,很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
大家可能都有过这样的经历:一个苹果吃的时间长了,被咬掉的表面便会呈现黄色,那部分果肉的水分含量也会减少,变得比较“软”,不那么脆了。专家解释道,这其实是苹果氧化的结果。虽然“卖相”比较难看,口感也不是特别好,但其实它的营养元素并没有丢失,一般来说,吃了也不会产生危害。
苹果食用方法
(1)苹果可以直接洗净拿起来就吃。这是种比较常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大好处的,尤其是苹果皮,很多人都不喜欢吃苹果皮,殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧,但只要我们做好消毒,洗净是完全没问题的。
(2)苹果还可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都爱吃的,苹果做成沙拉也是人们的最爱,把苹果削皮切成小块,然后再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。
(3)苹果还可以榨成果汁。苹果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,将新鲜的苹果放入榨汁机中,榨出新鲜的果汁,可以把苹果中的精华都榨出来,酸甜可口,如果再放到冰箱里冰一下,就更好喝了。
(4)苹果还可以炸着吃。苹果削皮,沾上一点面,然后油加热,然后把沾好面的苹果放在油中炸,直到苹果表面成金黄色,就可以出锅了,松松软软的,香香甜甜的,很好吃。
苹果汁敷脸有什么好处 苹果汁可以做面膜吗
苹果换种吃法效果赛保健医生(你是怎么吃苹果的)
苹果汁可以加热喝吗 苹果汁怎么喝最好
苹果减肥的正确方法 5款苹果减肥食谱吃出好身材
红肉苹果好吃吗 红肉苹果多少钱一斤
空腹吃苹果好吗 怎么吃苹果最有营养
苹婆,苹婆名字的由来,苹婆怎么做最好吃
苹果手机怎么越狱教程 苹果手机越狱好不好
苹果肌太大怎么办 苹果肌下垂提拉窍门
别只知道吃苹果!这些水果排毒减肥效果更好
苹果肌大好还是小好看 苹果肌太大了怎么瘦
吃三天苹果能瘦多少斤 吃三天苹果减肥反弹吗
青苹果和红苹果有什么区别 青苹果的功效与作用
秋天吃什么水果好? 石榴梨苹果润肤去燥
变着法吃苹果 一日3餐苹果减肥餐
天天吃苹果可以减肥嘛 晚上不吃饭吃苹果能减肥吗
吃什么水果美容? 常吃苹果葡萄去皱
苹果酸奶减肥法反弹吗的危害 苹果酸奶减肥法怎么吃
苹果怎么吃好吃 苹果怎样做好吃
苹果醋什么牌子好 苹果醋怎么喝减肥
晚上吃苹果好不好 晚上吃苹果好吗会胖吗
苹果怎么挑选好吃 苹果吃前先去蜡
嘎啦苹果好吃吗 嘎啦苹果和红富士的区别