中医六个养肾秘方:饮食饮水需注意
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
【导读】:每一个人的体质不相同,所以补肾养肾要对症调理才是关键。无论是男性还是女性朋友,都需要养肾。传统医学是神奇的,最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根本在于...
每一个人的体质不相同,所以补肾养肾要对症调理才是关键。无论是男性还是女性朋友,都需要养肾。传统医学是神奇的,最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养,今天就一起了解一下老中医推荐的六个补肾方法吧:
补肾养肾秘方1:护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
补肾养肾秘方2:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
补肾养肾秘方3:饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
补肾养肾秘方4:有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
补肾养肾秘方5:吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用
补肾养肾秘方6:运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
风湿关节炎要注意饮食搭配,5大饮食搭配规范,要牢记
吃水果都能护发了?日常饮食中暗藏的护发秘方
如何养肾最好?中医教你七个方法
秋燥如何养生:饮食怎么注意
生酮饮食减肥吃什么 生酮饮食减肥的注意事项
运动前后饮食需注意什么?运动减肥吃对是关键
月经不调要注意九个饮食习惯
中医推荐:养肾的十个妙招
中医10个饮食原则助你狂减肥
减脂人群的饮食原则 减脂人群饮食注意事项
保养技巧:饮食+生活+护肤不衰老秘诀
肾结石饮食应注意什么 肾结石饮食注意事项
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
运动减肥饮食要注意什么?保证营养均衡更助瘦
权威中医推荐八个养肾方法
盘点:治疗近视的六个中医秘方
女人经期要注意五个饮食原则
饮食养胃需要注意的禁忌
夏秋之交养生别马虎 注意饮食起居健康迎秋
饮食小百科:6大饮食习惯竟是“催命符”
中医治疗感冒六种饮食好的快 中医饮食快速治疗感冒症状
吃什么食物丰胸 丰胸的最快饮食方法 饮食丰胸秘籍
如何养肾最有效?锻炼搭配饮食