孕妇吃什么水果有营养
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
你知道孕妇吃什么水果有营养吗?大家都知道,水果中是富含各种维生素的,所以适合多吃。对于孕妇来说,要满足自己和胎儿的维生素需求,就需要进食水果,那么孕妇吃什么水果有营养呢?下面是小编帮大家收集的相关内容,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
孕妇吃什么水果有营养1
1、苹果:苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,还可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃:樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
3、草莓:草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒,其中所含的`果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。
4、葡萄:葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
孕妇吃什么水果有营养2
1、柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。
孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素
2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
3、苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
4、芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
孕妇吃什么有营养 孕妇吃什么补钙最快最好
孕妇可以吃蛇果吗 怀孕吃蛇果有什么好处
冬季孕妇适合吃什么水果 4种水果越吃越健康
孕妇吃什么有营养 孕中期孕妇吃什么补营养
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
孕妇午餐食谱:孕妇吃什么午餐有营养 孕妇午餐吃什么好
什么水果煮着好吃又营养 3款煮水果的做法及功效大全
水蜜桃孕妇可以吃吗 孕妇吃水蜜桃有什么好处
孕妇能吃牛油果吗 怀孕吃牛油果有什么好处
孕妇补营养吃什么粥最好
孕妇夏季吃什么好 推荐3款营养食谱
孕妇不能吃哪些水果 孕妇不能吃的十大水果
孕妇头发长会跟孩子抢营养吗 孕妇吃什么孩子头发好
凯特芒果孕妇能吃吗 凯特芒果孕妇吃了有什么好处
孕妇吃什么水果好 孕妇的营养餐饮后果搭配大全
孕妇吃什么水果好
孕妇可以吃减肥酵素吗 孕妇吃什么水果减肥
西兰花孕妇可以吃吗 西兰花孕妇怎样吃有营养
孕妇产后吃什么营养品
怀孕初期能吃火龙果吗 孕妇吃火龙果对胎儿有什么好处
孕妇怎么吃营养均衡
孕妇吃什么水果好 首选12种新鲜水果
牛油果的营养价值与食用功效 牛油果孕妇能吃吗