吃橙子的好处和禁忌
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吃橙子的好处和禁忌,橙子是我们生活中常见的一种水果,很多人都爱吃橙子,橙子不仅美味且富含丰富的营养,经常吃橙子对我们的身体也有很大的好处,下面为大家分享吃橙子的好处和禁忌,一起来看看吧。
吃橙子的好处和禁忌1
一、吃橙子的好处
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶,对于加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,尽快排出体内的有害物质。
3、防治感冒咳嗽
感冒咳嗽是常有的事情,但你知道吗?吃橙子可以帮助我们有效预防哦。
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强,如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症,选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基,防治癌细胞的生长。根据测定,橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。
而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的'功效。因此,经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。
5、降低胆结石患病几率
橙子含有丰富的维生素C,从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说,常吃橙子还有一个非常惊喜的好处,就是降低胆结石的发病几率。
二、吃橙子的禁忌
1、服药忌食橙子
橙子含有的果酸和维生素C是比较丰富的,在服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,应该避免吃橙子,否则会药性减退,而且会造成一些不适的症状。
2、阴虚体质者要少吃
橙子是属于温性的水果,如果吃多了的话,会造成上火的情况出现,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
3、饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多,但不宜多吃,而且在空腹情况下,千万不要吃橙子,因为橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
4、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质可以硫氰酸。若这时进食橙子,橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿,因此平时吃橙子要注意不可以萝卜一起吃。
5、不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
吃橙子的好处和禁忌2
一、吃橙子的好处
1、美白肌肤
橙子含有大量的维生素C,吃橙子可以给身体和皮肤补充维生素C,从而起到很好的美白功效。而且,橙子中富含的维生素C和黄酮类化合物,具有清除人体内多余的自由基,从而防止皮肤老化和皮肤敏感。
2、解酒醒酒
橙子中的多种营养成分对酒精能起到分解作用,酒后吃一个橙子或者喝杯橙汁,可以帮助快速分解体内酒精,并排除体外,减轻醉酒带来的难受感。另外,吃橙子还可以缓解心理压力,降低心里的不悦程度。
3、降低血脂
橙子中的维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分含量丰富,其中维生素P、维生素C能增强毛细血管任性;果胶能帮助快速排泄体内的多余脂肪和胆固醇,降低血脂。而且橙子和橙子皮还可以有效预防胆结石。
二、吃橙子的禁忌
1、橙子中含有丰富的糖类物质,糖尿病人不宜吃橙子。另外,橙子偏寒凉,脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。同样的,经常腹泻者也需慎食橙子。
2、容易口感咽喉疼,舌红苔少的人群最好少吃橙子,因为这类人群自身肝阴不足,还吃橙子容易导致病情加重。胃酸分泌较多者也不宜吃橙子,橙子含有多种有机酸性物质,会刺激胃酸分泌,加重胃部不适。
3、橙子味美但不要吃得过多。过多食用会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,也就是老百姓常说的橘子病,医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗,只要停止食用即可好转。
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