春季什么坏习惯容易加重湿气
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
春季什么坏习惯容易加重湿气?春季虽然是一个很舒服的季节,但是因为雨水比较多,导致这时期的时期比较重,在我们日常生活中稍微有点坏习惯就容易引起湿气,那么春季什么坏习惯容易加重湿气呢?
春季什么坏习惯容易加重湿气1
1、睡不够
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
3、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
5、运动少
运动少的'人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
春季什么坏习惯容易加重湿气2
春季如何调理湿气
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食应清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
3、避开环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人
4、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用,比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效果。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。
5、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后。
哪些坏习惯容易使女性怀上畸形胎儿
12星座戒不掉的坏习惯 你戒不掉的坏习惯是什么?
十个坏习惯容易损害肌肤
冬季湿气重易致精神差 教你和湿气说拜拜
绝不可忽视 七个容易长斑的坏习惯
杜绝7个容易长斑的坏习惯肌肤更完美
春季别让5个坏习惯 耽误孩子长高
银耳吃了容易湿气重
湿气重不能吃什么水果 什么水果会加重湿气
代谢低了怎么瘦? 生活中6个容易囤积脂肪的坏习惯!
湿气太重易导致肥胖!减重先祛湿
春季回南天湿气重 做好6大部位的防湿工作是关键
湿气重容易发胖吗
春季什么坏习惯容易加重湿气
容易长皱纹的坏习惯及影响美白的因素
女性护肤容易出现哪些护肤坏习惯
容易导致职场失败的坏习惯分别有哪些
夏季女性哪些坏习惯会伤阳气
家长注意 孩子寒假容易养成10个坏习惯
是什么坏习惯容易导致长痘痘
容易导致毛孔粗大的4个护肤坏习惯
夏季!这4个护肤习惯容易使皮肤变大油田
容易导致色斑来袭的7个坏习惯