冬季湿气重易致精神差 教你和湿气说拜拜
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【导读】:大雪过后,不少地区又开始进入阴雨模式。不知有没有朋友觉得一到这种阴雨天气,精神就会变得涣散,而且总是想睡懒觉。这难道是天气原因造成的吗?我们来看看罪魁祸首是哪个!
为什么湿冷天会让人精神变差、睡不饱?
寒冷的冬季,雨滴滴答答地下,湿湿冷冷的环境成了细菌繁殖的好所在,应该有不少民众发现家中鞋子、浴室、衣物等出现发霉痕迹,正忙着清理时,也别忘了,其实人体体内也会受潮;如果最近常感觉到怎麽睡都睡不饱、身体沉甸甸、思绪似乎也不够清醒,那可能就是和体内累积太多湿气有关。
加重体内湿气重的原因是什么?
除了和天气有关外,像是缺乏运动、久坐、久站的人;重口味族,例如嗜辣、咸;孕妇下腔静脉、腹部的血管受子宫压迫,容易造成血液循环不好,下肢易发生肿胀等因素,都会增加湿气聚集体内的机会。
体内湿邪太重的危害有哪些?
当体内水分没有抵达正确部位供身体利用,或是代谢不佳,就会导致人体内湿气聚集,以中医理论来看,如果人体的水分滞留太多,会是一种病症,因此将湿视为“阴邪”。
体内湿气重会阻碍气机流通,造成人体气血循环变差,当湿邪侵犯了肌肤、关节、四肢、头部等部位,分别会出现的症状是,发痒、水肿;关节肿胀;四肢酸疼、无力;头痛;此外,也会影响睡眠品质,让人感觉到就算睡了很久的时间,还是睡不饱,甚至也会感到脑袋瓜儿重重的、思绪不清楚。
怎么做才能和体内湿气说拜拜?
在低温的天气里,大部分的人都只想待在家,但要远离湿气缠身,得养成规律运动的习惯,因为藉由身体的活动能提高体表温度,有助血液循环;在家则尽量穿着舒适、宽松的衣裤,防止淋巴循环阻塞;饮食上也要跟着调整,少吃油腻、重口味的食物,以降低血液浓稠的机会等方式,皆能有效挥别体内湿气,人也会变得有精神。
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