饭后什么时候喝茶好呢
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饭后什么时候喝茶好呢,茶文化在我国流传已久,很多人也非常喜欢喝茶,而喝茶除了养生之外,还对我们的身体健康很有帮助,不过有的人会在饭后喝一杯茶,这样对身体有好处吗?下面为大家分享饭后什么时候喝茶好呢。
饭后什么时候喝茶好呢1
饭后什么时间喝茶最好
饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不宜喝茶。
饭后不宜马上饮茶
到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
下午三、四点为喝茶较为适宜的时间
可以帮助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。
温馨提醒:晚上喝茶后最好刷一下牙。以免茶碱留在牙齿上,时间久了牙齿会变黄。
饭后什么时候喝茶好呢2
吃完饭后约1~2小时,胃排空后,再喝茶比较好。饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌的消化液,会影响了胃对食物的消化。
吃饭后适合喝的茶:
红茶,茶叶中所含的.重要物质,茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,在空腹的情况下刺激性更强。红茶不一样,它是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
普洱茶,普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,其生物碱类能促进胃液的分泌,黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
泡茶的时间:
茶叶冲泡时间都不宜过长,第一泡以30-60秒为宜,以后的每一泡顺次延迟10秒到20秒。掌握好这一技巧,才能达到一杯茶中色香味行气的完美结合。
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