吃冬枣的好处
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
你知道吃冬枣有什么好处吗?冬枣是在冬季上市水果之一,冬枣香甜脆口的口感,很多人都喜欢。冬枣含有丰富的营养物质,冬枣不仅好吃,还对身体有很多好处。下面就是带你去看看吃冬枣的好处。
吃冬枣的好处1
冬枣的营养价值
冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。
冬枣含糖20%~36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g
冬枣含蛋白质1.65%,膳食纤维2.3%,总黄酮0.26%,烟酸0.87mg/100g,胡萝卜素1.1mg/kg,维生素B10.1mg/kg,维生素B22.2mg/kg。
冬枣的功效有哪些
1、防治心血管病
冬枣中含有丰富的.维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。
冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。
故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
2、调节免疫
冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。
3、解毒保肝
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
在临床上,大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
吃冬枣的好处2
冬枣营养价值很高,这得益于其丰富的营养成分。
1、冬枣的最大特点是维生素C含量极高,每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克,是苹果的70倍,柑橘的16倍,连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。
2、冬枣含有丰富的氨基酸,包括天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g。
3、除此之外,冬枣含蛋白质1.65%,膳食纤维2.3%,总黄酮0.26%,烟酸0.87mg/100g,胡萝卜素1.1mg/kg,维生素B10.1mg/kg,维生素B22.2mg/kg。
冬枣的功效与作用
1、解毒保肝
枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平。在临床上,枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
2、防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
3、调节免疫系统
近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)等物质。CAMP是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。
冬季吃什么好? 梨苹果红枣减肥+护肤
一日吃三枣一生不显老枣的六种吃法
女人吃红枣的好处和禁忌(图)
冬枣是凉性还是温性的 冬枣的热量高吗
香蕉和冬枣为什么不能一起吃 香蕉和冬枣一起吃什么味
老人吃冬枣好吗?老人吃冬枣的好处有哪些?
梨枣和冬枣的区别
先吃香蕉再吃枣什么味道 香蕉和冬枣一起吃会怎么样
冬枣是凉性还是温性 冬枣孕妇可以吃吗
吃黑枣的好处有哪些
香蕉和冬枣能一起吃吗 香蕉和枣一起吃什么味道
冬枣和牛奶能一起吃吗 冬枣不能和什么一起吃
冬天吃大枣当零食 好处多得不可数!
冬天吃橘子好吗 冬天吃橘子有什么好处和坏处
吃红枣对身体的好处
冬至为什么吃羊肉 冬至吃羊肉的好处 冬至吃羊肉习俗
冬枣熟吃的好处 冬枣熟吃有什么好处
吃大枣有哪些好处
鲜枣的功效与作用 鲜枣吃多了有什么坏处
吃红枣有什么好处
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
男人常吃红枣对性功能有好处吗
女人吃红枣有什么好处