应季水果有哪些
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应季水果有哪些?水果相信绝大多数人都爱吃,对于一个人的健康来说也是非常重要的,特别是吃应季的水果,那么应季水果有哪些呢?以下是小编精心整理的相对应的应季水果,希望对大家有帮助。
应季水果有哪些1
春季应季水果
春季应季水果比较多,例如草莓、枇杷、不知火、圣女果、沃柑、菠萝等。早春时节人们最爱的就是草莓,草莓富含维生素C和胡萝卜素,并且非常容易被人体消化吸收;菠萝的成熟季节在四月份到五月份,属于晚春时的水果。
夏季应季水果
夏天是农作物生长最旺盛的时候,光照、水分都充足,所以也有着很多的应季水果,例如葡萄、西瓜、山竹、猕猴头、杨桃等等。西瓜被称为“盛夏之王”,味道甘甜多汁,非常适合炎热的夏季。
秋天应季水果
秋天是成熟的季节,不管是农作物还是水果,都是丰收的时候。秋天的应季水果有柿子、梨、石榴、哈密瓜、橙子、木瓜、苹果等。柿子一般在十月份成熟,成熟的柿子是金黄色,富含碳水化合物和其他营养成分,美味且营养。
冬天应季水果
冬天天气寒冷,相对于其他三个季节来说,冬天的应季水果更少一些,主要有有金桔、甘蔗、车厘子、橙子等。甘蔗一般在十月份到来年的三月份之间成熟,非常的甘甜爽口。车厘子也是冬天必吃的'一种水果,不用地区成熟时间不同。
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经常吃水果的好处
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。例如苹果中丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。
2、减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸, 能帮助人体制造激素,减缓衰老。
3、预防疾病
由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4、维持人体内酸碱平衡
如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。
5、减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养 物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。
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