微波炉蒸玉米要注意什么
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微波炉蒸玉米要注意什么?在日常生活中,玉米是很常见的食物,很多人都很喜欢吃的,有些人会用微波炉来蒸玉米,对于这种方法蒸玉米是要注意一些事情的,下面小编分享微波炉蒸玉米要注意什么,一起来看下吧。
微波炉蒸玉米要注意什么1
微波炉蒸玉米要注意什么
健康功效
玉米、健脾、利水、祛湿
食材用料、玉米3个、水适量
菜谱做法
1、买来的新鲜玉米,剥去外衣,用水冲洗一下备用。
2、将洗好的玉米放入微波炉专用器皿中,里面添加少许的水。
3、打开微波炉,把器皿盖好放入微波炉中。
4、然后关上微波炉的门按煮玉米键就可以啦。
5、等待时间,时间到玉米就熟啦。从微波炉里取出来等稍凉就可以食用啦。(从微波炉取出时要当心热度烫手喔)
6、玉米煮熟了开吃吧!这是水果玉米,好甜喔!
菜谱小贴士
1、在微波炉取出食物时,注意烫手喔!
2、如果微波炉没有此功能的请另用别的方法。
3、玉米根据人多人少来定量买。
玉米的营养
(1)玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用。
(2)玉米含有丰富的'钙,可以起到降血压的功效;同时玉米中的天然维生素E还能促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。
(3)玉米是粗粮中的细粮,热量低但营养丰富。
微波炉蒸玉米要注意什么2
吃玉米有什么好处
1、吃玉米的好处预防高血压
人们平时经常吃玉米啊大的好处,就是降低血液中的胆固醇,加快血液循环,能有准备预防高血压的发生,另外吃玉米能还能促进消化,增加食欲,对人类的食欲不振和消化不良都不错的缓解作用。
2、吃玉米的好处延缓衰老
美容养颜也是人们吃玉米的最大好处,因为玉米这种粗粮中有磷、硒和钙等多微量元素,还能以及维生素E为首的多种维生素和一些卵磷脂,这些物质都可以加快人体新陈代谢,减少病毒对各组织器官的伤害,对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。
3、吃玉米有什么坏处
吃玉米一般情况下是没有害处存在的,但是玉米中的糖份含量比较高,一些高血糖人群是不适合吃玉米的,不然会诱发糖尿病,加重高血糖的症状,另外玉米这种食材比较干,人们如果长期食用,会让皮肤出现缺水的情况,严重时还会出现角质硬化,让皮肤变得不再水嫩细滑。
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