儿童吃山药的好处
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儿童吃山药的好处,山药是我们常见的一种食材的,用于煲汤或者是炒菜都是很好吃的,而且它的营养价值也是很高的,小编和大家一起来看看儿童吃山药的好处的相关资料,一起来看看吧。
儿童吃山药的好处1
为什么推荐儿童吃山药?
儿童和老年人其实有着很多的相同的点,像免疫力差、对营养的需求高、记忆力需要提高等,但是虽然有同样的特质,但是确是不同的原因造成的,老人是因为衰老,而儿童则是因为身体还未发育成熟。对于这些问题,吃山药都是有益处的,尤其是发育期间的孩子,吃山药的益处特别明显,主要有以下这些好处。
儿童吃山药的好处
1、强身健体,提高记忆力
山药中富含的胆碱和卵磷脂可以帮助儿童提高记忆力,另外山药可以诱导产生干扰素,可以增强儿童的抗病能力,强身健体。可见山药是适合儿童食用的。
2、健脾胃、助消化
小孩吃放经常每个度量会导致不消化,或者胃口不好不怎么吃饭,这些饮食状况都会影响孩子营养的摄入从而导致营养不良。山药是补脾养胃的佳品,对于宝宝不消化、脾胃不好的情况能轻松化解。并且山药利于消化的特性不会给孩子的.肠胃造成负担。
3、提高免疫力
儿童和老人一样,一到季节变换的时候,就容易患感冒,主要还是因为自身的抵抗力太差,不能低于外物的入侵。利用山药的特性可以帮助小孩提高免疫力,因为山药中富含的蛋白质和维生素可以帮助儿童调养身体。
4、有利于孩子发育
山药中所含的铜元素是儿童发育所需的营养元素,并且还可以帮助人预防血管系统疾病。另外,山药还是儿童的补钙来源,可以让孩子的骨骼和牙齿健康发育。
儿童吃山药的好处2
1、首先,我们来了解一下山药这种食物,山药中含有含有的营养成分包括了蛋白质、氨基酸、多酚氧化酶、淀粉和维生素等,即便平时吃适量山药就会出现饱腹感,但机体却不会因此而缺少营养元素。
中医认为山药是一种具有平补脾胃作用的药物,平时吃一些山药能促进肠蠕动以及胃肠消化吸收,防治消化不良、腹泻等问题。因此多数小孩在平时是可以吃山药的,并且山药还是婴幼儿平时可经常食用的一种良好的辅食,尤其婴幼儿出现消化不良症状时,可以把山药去皮后制成山药泥让其少量食用。
也可以直接把山药和肉骨头一起熬成汤,再把汤内加入适量的粥煮开吃,能给宝宝的身体补充更多营养。但需要注意的是,任何东西吃太多也会对健康造成影响,因此不能给小孩一次吃太多山药,防治吃多了引起消化不良。
2、虽然多数小孩都可以吃山药,但家长们要注意的是,山药有收涩功效,如果孩子本身有大便干燥问题就不能食用,另外身体有实邪症状的小孩也不能吃山药。还有些孩子属于过敏体质,可能会对山药过敏,如果孩子吃山药过敏可出现腹泻、皮肤红肿、消化不良、咽喉疼痛、头痛、哮喘等症状,如果家长发现孩子吃山药后有这些症状,在之后就不能再让其吃此类食品。
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