苦荞茶的减肥功效怎么样

苦荞茶的减肥功效怎么样，苦荞茶是一种很养生的茶叶，在日常生活中很多人喝茶的，因为觉得喝茶对于减肥是有一定的效果，但是对于苦荞茶有些人不太了解，那么苦荞茶的减肥功效怎么样呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。

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苦荞茶的减肥功效

苦荞茶可以从苦荞麦谷物或植物的叶子制成，两者都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减肥。荞麦茶具有坚果味，土质味和清淡的香味。喝不加糖的荞麦茶可以降低卡路里从而减肥，每个1杯的卡路里大约为2卡路里。

苦荞茶的低卡路里含量帮助减肥

由于苦荞茶的卡路里含量很低，因此可以将其用作高热量饮料的健康替代品。它需要3，500卡路里的热量才能减掉一磅的体重。用8盎司的苦荞茶取代相同数量的普通可乐，你消耗的热量就少了89卡路里。一年做三次，一年可能会失去将近4磅的体重。

苦荞茶减肥的好处

虽然苦荞茶与减肥有关的`证据有限，但它的植物营养素含量可能会带来好处。苦荞茶含有儿茶素，天然抗氧化剂也在绿茶中发现，与体重减轻有关。在2007年的“肥胖症”杂志上详细的研究发现，富含儿茶素的绿茶提取物可能有助于减肥和控制体重。服用该补充剂的受试者经历了体重减轻，体脂肪减少和腰部和臀部变窄。研究人员得出结论，儿茶素萃取物有助于减轻体重，但他们无法确定其益处是否仅仅来自儿茶素。虽然儿茶素可能有助于减少体内脂肪，但目前还不清楚苦荞麦中的儿茶素与绿茶提取物中的儿茶素是否具有相同的效果。

苦荞茶加糖

苦荞茶具有干燥，坚果味，许多人喜欢。但是，如果你想让你的茶更甜 - 特别是当它被冷藏时 - 请务必考虑添加糖的摄入量。根据美国心脏协会的报告，高糖饮食 - 包括“天然”糖如蜂蜜 - 可以导致体重增加和肥胖的可能性增加。限制你每天摄入不超过100到150卡路里的热量 - 分别为女性和男性。这相当于每天6至9茶匙糖。

苦荞茶的做法

你可以用谷物，叶子或花或茶袋制作苦荞茶； 在超市和健康食品店寻找他们。苦荞茶也可以从杂货店购买的苦荞麦谷物制成。为了从谷物中制作茶，在1 ~1/2杯水中将1汤匙谷物煮沸30秒，然后让茶叶冲泡10分钟。从茶叶和花朵制作苦荞茶时，将1至2汤匙干茶加入1杯热水中浸泡5至10分钟。

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苦荞茶的功效与作用

1、抗氧化抗衰老

苦荞茶中含有丰富的维生素c和维生素e它还含有大量的黄酮类化合物，这些物质都能清除人体内淤积的自由基，而且能增强人体的抗氧化能力，可以减少人体内氧化反应发生，而氧化反应又是导致人体组织细胞快速衰老的重要诱因，所以平时多喝苦荞茶还能抗衰老。

2、预防癌症

现代生活中人们工作压力大，生活不规律，而且饮食安全无法得到保障，导致癌症高发。癌症在现阶段还是一种不治之症，很多人都会因此失去生命，所以平时癌症应该以预防为主，而苦荞茶就是一种难得的防癌食材，它冲泡饮用以后，能抑制致癌促进消化与代谢，物质生成，也能防止人体组织细胞癌变。

3、促进消化与代谢

平时人们多喝一些苦荞茶，能吸收大量的膳食纤维，它可以加快肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，预防缓解消化不良，另外苦荞茶中含有的膳食纤维还能，缩短人类排便时间，促进人体内大便的生成与代谢，它可以防止毒素在肠道中堆积，对人类高的便秘与肠癌都有良好预防作用。

苦荞茶能减淝吗

平时很多人喝苦荞茶时，还特别关心他能不能减肥，其实苦荞茶除了有上面多种保健功效以外，还是一种难得的减肥饮品，它本身的热量就特别低，再加上它含有大量膳食纤维与氨基酸，这些物质能促进人体内脂肪的代谢与燃烧，能加快身体内热量的消耗，这种情况下人们的体重就能明显减轻。